春分要注意，小心疾病找上门

《黄帝内经》中记载，“阴平阳秘，精神乃治”，意思是说阴精内守，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神充沛。

春分节气的养生，要注意“阴阳平衡”的原则。在膳食的搭配上要尽量做到多样化，可以根据个人的体质进行饮食搭配。如在吃鸭肉、海鱼等寒性食物时，可以搭配葱、姜等热性食物，来平衡食物的寒热属性。

另一方面，春季肝气旺盛，加上春分前后雨水渐多，湿气渐增，易损伤脾胃，因此在食物的选择上应做到“减酸增甘”及“健脾化湿”，也就是要多吃甘味、健脾的食物，如大枣、薏苡仁、芡实等。

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。

‼️➡️“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人，“春捂”很重要。

（1）捂脚：换上薄袜子，但不要过早穿单鞋。

（2）捂肚：穿纯棉内衣，把内衣束到裤子里，这样能防止肚子受凉引起的腹痛、腹泻等症状。

（3）捂背：保持背部温暖可预防疾病，减少受凉、感冒或患肺炎。