生活中该怎样预防白内障？

1.预防白内障的出现应该避免强烈的阳光照射。在出门时，可以配单太阳镜或遮阳伞和遮阳帽，这些可以预防射线对晶体的损伤。

2.保持用眼卫生，平时避免直接用手揉眼、避免用不干净洁的毛巾手帕擦眼洗眼。过度用眼后应适当的进行放松，对于久坐的工作者应该间隔1个小时左右就起身活动十到十五分钟，休息时可以远眺或做一做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.注意精神调摄：遇事泰然处之，保持心胸应宽广，不要轻易动怒;可以养一些花草和鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，应该多和年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4.营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

5.除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

6.长期喜欢抽烟的人很容易导致白内障的出现，这个原因已研究并被实践所证实，所以要想预防白内障的出现应该及时的戒烟。

7.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。特别是糖尿病很容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。