这些伤胃的坏习惯，你中招了没？

明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，脾胃对于人体的重要性不言而喻。

我们日常生活、工作所需要的能量，都来源于食物的补充。肠胃差，就不能很好地吸收食物中的营养、补充能量，久而久之整个人的免疫力降低，身体越来越差。

肠胃不舒服的朋友要多多留意哦~

当然还有以下这些伤胃的不良习惯，看看你中招了没！

1. 露肚脐，露脚踝

肚脐又称神阙穴，是人体的先天与后天互通的部位，为五脏六腑之本，所以历来被作为养生的要穴。夏天穿露脐装，出入有空调的场所容易使肚脐受凉，冷热交替刺激容易引起胃肠功能的紊乱，引发腹痛、腹泻等胃肠健康问题。

脚踝部有一个重要穴位，三阴交，三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。既有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，亦有肾经提供的塞冷之气。

2. 饮食不规律，节食减肥

长期节食的结果就是人为地让胃在本该蠕动、工作的时候却无所事事，长此以往，胃的运转能力就会随之下降，胃功能紊乱，不能再承受一点点磨炼和挑战。

与此同时，长时间空闲的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，因没有食物可供消化，胃酸侵蚀粘膜，可能会引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。

3. 大量喝酒-熬夜-常吃重口味

经常喝酒熬夜的人一般会容易引起脾胃虚弱、上火等情况发生，所以平时养成良好的作息习惯，避免吸烟喝酒。

4.过食生冷寒凉，冷饮，海鲜，水果，牛奶等

生冷食物一般会伤害到脾胃，生冷性食物摄入后会增加体内寒气，导致脾胃功能受到影响，也可能会引起湿气过重。

平时饮食上要以性温的食物为主，脾胃虚弱人群要避免服用生冷性食物。

给大家分享一下养胃食物，希望对大家有所帮助

米粥——和胃温中，适合消化不良者养胃食物

山药——保护胃肠道黏膜，适合脾胃虚弱者

南瓜——膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化

银耳——补脾开胃，益气清肠

民以食为天，食以养为根，养生就是从饮食做起，“胃部不适，三分治，七分养”，我们要学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好的滋味都要依靠脾胃！

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