男人在50岁后想要保持能力，靠吃补品和伟哥，不如做好4件事

【患者提问】“你咋回事，弄得我下面好干涩，现在进去好生痛。”我那天埋怨我的老公，他50岁后我们的夫妻生活很不如意，我给我老公喂了3粒蓝色逍遥丸都不起作用，要怎么办？

一、50岁以上男性的性健康问题

1.前列腺增生：随着年龄的增长，男性的前列腺组织会逐渐增长，导致前列腺增生。这可能会导致排尿困难、尿频、尿急等问题，进而影响到性功能。

2.阳痿：随着年龄的增长，男性可能会经历到勃起功能障碍，也就是阳痿。这可能会导致男性难以获得或维持勃起状态，进而影响到性生活。

3.早泄：50岁以上的男性也可能经历早泄，即射精过早。这可能会导致男性无法满足伴侣的需求，进而影响到性生活的质量。

4. 性欲降低：随着年龄的增长，男性的性欲也可能会降低。这可能会导致男性无法获得足够的性刺激，进而影响到性生活的质量。

二、补品和药物并非解决根本问题

许多50岁以上的男性为了维持性功能，会选择吃一些补品或药物，如伟哥等。然而，这些补品和药物只能暂时缓解性功能问题，而无法解决根本问题。

1.补品的局限性：许多补品宣称可以帮助男性提高性能力，如山茱萸、鹿茸、海马等。然而，这些补品的功效并没有得到科学验证，而且补品的品质也难以保证。此外，补品不能治疗根本的生理问题，如前列腺增生等。

2. 药物的局限性：伟哥等药物可以帮助男性在性生活中获得更好的勃起状态，但是这些药物也有一些副作用，如头痛、眩晕、视力模糊等。而且，药物只是暂时缓解性功能问题，并不能治疗根本的生理问题。

三、学好4招保持性能力

1.坚持适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，改善身体的整体状况。此外，运动还可以提高男性的性功能和性生活的质量。例如，有研究表明，每周至少150分钟的有氧运动可以显著提高男性的勃起功能和性生活的满意度。对于50岁以上的男性，适合的运动包括散步、骑车、游泳等，避免过度剧烈的运动。

2.改善饮食习惯：饮食对男性的性功能和性生活的质量也有很大的影响。为了维持性功能，50岁以上的男性应该遵循健康的饮食原则，包括增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入量，减少饮酒、咖啡和高脂肪食物的摄入量。此外，一些特定的食物如蜂蜜、坚果、鱼类等也可以提高男性的性功能和性生活的质量。

3.睡眠质量的重要性：睡眠是维持身体健康和性功能的关键因素之一。睡眠不足会影响男性的睾丸素水平和性功能，导致阳痿、早泄等问题。因此，50岁以上的男性应该注意保持良好的睡眠质量，建立规律的睡眠时间和作息习惯，避免睡眠不足或过度。

3. 心理健康的维护：心理健康对男性的性功能和性生活的质量也有很大的影响。压力、焦虑和抑郁等心理问题都可能导致男性的性功能问题。因此，50岁以上的男性应该注意维护自己的心理健康，积极应对压力和负面情绪，寻求专业帮助或参加心理辅导等活动。

保持健康的性功能和性生活不仅仅是为了个人的享受，更是为了维持家庭和社会的稳定和和谐。因此，男性应该重视自己的身体健康状况，积极采取措施，保持健康、快乐的生活状态。#头条创作挑战赛#