备孕夫妻在决定要孩子之前，最好先去医院进行健康检查，以确保身体状况良好。如果发现有潜在的健康问题，需要先进行治疗和调理，再开始备孕。此外，在备孕期间，夫妻可以采取一些生活调理措施，以提高生育能力和成功率。
以下是备孕夫妻可以采取的身体调理措施：
- 均衡饮食：饮食均衡是调理身体的基础，应该注意摄入充足的营养和维生素，尤其是叶酸、钙、铁等对孕期和胎儿健康有重要作用的营养物质。此外，避免暴饮暴食和过度节食，保持适量的体重，可以减少不孕不育的风险。
- 戒烟限酒：吸烟和饮酒对生育健康有很大的负面影响，可以导致生殖器官的损伤和生殖能力的下降。因此，备孕夫妻应该尽量戒烟限酒，减少对身体的伤害。
- 锻炼身体：适度的体育锻炼可以提高身体的代谢水平和免疫力，有助于改善生殖系统的功能。但是需要注意适度，不要过度运动或从事高强度的运动项目，以免造成身体的损伤。
- 控制压力：生活和工作压力过大，容易导致内分泌系统的紊乱和生殖能力下降。备孕夫妻应该学会放松自己，避免过度焦虑和紧张，可以进行瑜伽、冥想等放松训练，或寻求心理咨询和支持。
- 规律作息：保持规律的作息习惯可以调整内分泌系统的节律，有利于生殖系统的正常运作。夫妻应该保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和长时间的久坐。
- 避免环境污染：生活和工作环境中的污染物和化学物质会对生殖系统造成损伤，影响生育能力。备孕夫妻应该注意避免接触这些污染物，如尽量少接触化学药品、重金属、辐射等有害物质。
- 保持良好的性生活：夫妻之间的性生活应该保持适度和规律，以提高受孕的机会。一般建议在排卵期间性生活频率增加，但也不要过度频繁，否则会影响男性精子的质量。
- 注意卫生和防护：备孕夫妻应该注意卫生和防护，避免感染性病、尿道炎等疾病，影响生育能力。男性应该避免过度手淫，女性要保持阴道清洁，避免使用有害的卫生用品。
总之，备孕夫妻需要采取一系列身体调理措施，以提高受孕的机会和成功率。除了上述措施外，夫妻之间还需要相互支持和理解，保持良好的心态和情感状态，营造一个和谐的家庭氛围，这对受孕和育儿都非常重要。如果备孕一年后仍未成功怀孕，建议去医院进一步检查和治疗。
