儿童近视-用更安全的措施，保护好看的眼睛！

儿童近视已经成为了一种普遍的问题，尤其是在现代社会中，越来越多的孩子需要长时间使用电子设备。随着科技的发展，我们对世界的认知越来越多地依赖于视觉，这也加剧了儿童近视的问题。那么，我们应该如何应对儿童近视呢？

一、首先，我们需要了解近视的原因。

近视的主要原因是眼睛长轴过长，或者角膜曲率过弯，导致光线无法聚焦在视网膜上。除了遗传因素，长时间近距离用眼、过度用眼、不良的用眼姿势等也是导致儿童近视的原因。

二、那么，我们该如何预防儿童近视呢？

首先，控制用眼时间是非常重要的。儿童每天使用电子设备的时间不应超过两小时，长时间用眼后需要适当休息。

其次，要保持良好的用眼习惯，比如保持距离、正确的姿势、光线适宜等。

同时，饮食也是预防近视的重要因素，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、葡萄柚、西红柿等。

最后，每天睡眠时间要在9个小时以上，睡前适舒乐冷敷可缓和一天的用眼疲劳，降低眼压，提高睡眠。

三、如果孩子已经出现近视，如何应对呢？

1、需及时到正规医院做个全面检查，听从医生建议是否需要配镜。

2、做眼部视力训练

米字操转眼训练：上下左右左上右上等顺序依次转动眼球，顺时针三圈，逆时针三圈。

看视力表：卧室或者客厅张贴一张视力表，尽量选空阔的地方，手里拿一支笔站在5-6米外努力看清模糊和清晰的分界处，盯视力表20秒再来看手里的笔尖5秒，来回切换。

3、多多户外补充太阳光营养，大户外最好去空旷，视野开阔的地方，头顶没有遮挡物的玩耍，可以多一些球类运动不但增强了体质还锻炼了眼肌。

4、充足的睡眠，只有休息好了白天才有充沛的体力。睡前时间至少9个小时。睡前适舒乐冷敷可缓和眼疲劳，医用的还可提高眼球壁巩膜弹性，抑制近视度数发展。

5、减少甜食的摄入，糖分的过多摄入不但影响视力还会营养长个，能不吃就不要吃了，可以多吃一些护眼的食物。

6、室内用眼光线也要充足，可以孩子的书桌搬到靠窗的位置，尽可能接触到自然光线，然后给室内的顶灯和台灯都换成护眼灯，给用眼伤害降到蕞低。

总之，儿童近视已经成为了一个非常普遍的问题，但是我们可以通过正确预防和干预来提高视力。对于家长来说，需要时刻关注孩子的用眼习惯和视力健康，让孩子拥有一个健康的视力