遵循十二经络时序作息 投资健康

《说医不二》读书笔记。

【感悟】先说感悟，我把这一章浓缩成了一张图，新词诞生了“一图了然”，哈哈，还不收藏？

【笔记】十二经络的值班表。

23点到1点，子时～胆经

胆汁代谢，醒脑、美容。胆经必须人睡着时才工作。

1点到3点，丑时～肝经

运送肝血、养护修复。此时应该睡觉。

3点到5点，寅时～肺经

把代谢好的肝血输送到身体的每个角落。

5点到7点，卯时～大肠经

清肠、排便。这时候应该醒醒吧？

7点到9点，辰时～胃经

营养早餐，消化食物。

9点到11点，巳时～脾经

脾是食物分发员，把水谷精微送到各个器官。

11点到13点，午时～心经

给心脏补充血液，应该小睡一会儿。午时运动对身体没有任何好处。

13点到15点，未时～小肠经

把好东西输送给脾；把脏东西分送到膀胱和大肠。

15点到17点，申时～膀胱经

分离津液和尿液。津液最充足，适合运动。莫憋尿哦。

17点到19点，酉时～肾经

男女互动，嘿咻好时光。

19点到21点，戌时～心包经清除心脏周围的外邪，最宜步行。

21点到23点，亥时、三交经主持诸气，疏通水道，三焦通百脉。入睡的时候。

为了配合胃里的食物消化，胆囊开始输送胆汁，如果不吃饭，胆汁就无处释放，引发疾病……

胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才能工作。

脾胃的五行属土，厚德载物，是身体的根本。

【感悟】辰时吃饭是必须的，“年轻就是用来任性的”，但不要把任性用在身体健康上。

【总结】只要我们按照十二经络的工作次序，安排我们的生活、工作的作息时间，按时睡觉，按时吃饭，按时运动。健康的身体就会支撑我们顺利的完成事业的目标。投资了健康，收获了成功。