#宝宝的食谱#宝宝缺铁怎么补？

宝宝缺铁，该怎么补

周岁儿保体检，查处缺铁，又是一整人仰马翻。宝宝缺铁，医生建议食补 多给宝宝吃肉

宝宝补铁的食物主要有儿童米粉、水果、蔬菜、蛋黄、红肉、鱼类，其中肉类为主，猪、牛、羊红色的肉是儿童补充铁剂最好的食物，因为红色肉中有丰富的血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响。

含铁丰富的食物还有蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆和猪血。平时应该多吃蔬菜和水果，因为蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些有机酸可与铁形成络合物，有利于铁在肠道的吸收。

分享一款宝宝超爱吃的裙带菜虾仁豆腐汤

裙带菜搭配营养的鲜虾和豆腐 在在配上煎蛋

超级补钙

食材：

鲜虾

豆腐

裙带菜

鸡蛋

做法：

1.裙带菜泡发 锅中倒入油煎一个鸡蛋切碎备用 盐渍的最好是多洗几遍，不然会很咸，最好不要用这种。

2.另起锅虾仁炒至变色 放入裙带菜翻炒

3.加入适量温水 放入豆腐和切好的简单煮两分钟放入盐调味料即可 1岁以上的宝宝适当加盐，1岁以下，不加盐。

食材大小根据宝宝咀嚼能力处理即可

宝宝咀嚼能力差点的话，可以将虾仁打碎，做成虾滑。