得了流感怎么吃？医生告诉我，这样做能缓解不适

最近一段时间,很多人都被感冒、发烧所困扰着。那么,得了流感后该如何饮食呢?一起来看看吧。

1、多喝水。

水是人体最重要的物质之一,它参与人体的新陈代谢,促进体内毒素的排出,同时还能帮助身体降温。因此,平时要养成勤喝水的习惯,每天至少保证1500毫升的饮水量。另外,在喝水的时候,还可以加入一些蜂蜜或者食盐。这样不仅能够补充水分,而且还能起到预防便秘的作用。

2、清淡饮食,多吃水果和蔬菜。

流感的发生与病毒侵袭有关,所以,患者在患病期间,一定要以清淡的口味为主,避免食用辛辣刺激、油腻的食物。除此之外,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物富含维生素c,具有提高免疫力,增强抵抗力的作用。

3、适当补充蛋白质。

蛋白质是我们身体必需的营养物质,一旦缺乏就会导致抵抗力下降,从而引发疾病。因此,平时可以适当的吃点鸡蛋、牛奶等食物。但是,要注意,不要一次性摄入过多。否则,容易加重肠胃负担,不利于病情恢复。

4、少吃多餐。

患上流感之后,患者的消化系统会受到影响,消化功能也会降低。如果一次进食太多,很容易出现积食的情况,从而引起消化不良。所以,建议患者最好采取少食多餐的方式,每次进食量控制在200~300毫升。

5、多喝粥。

粥是一种营养比较丰富的食物,其中含有丰富的碳水化合物。对于患了流感的人来说,多喝点粥,有助于促进消化,减轻肠胃负担。另外,还可以适当的多喝一点汤,比如鸡汤。因为鸡汤中含有大量的氨基酸,可以帮助修复受损的呼吸道,对治疗流感有一定的辅助作用。

温馨提示:得了流感还是要及时就医，上述方法只能起到辅助的作用。