甲流高发期,过来人提醒,退烧后别急着做5件事,影响恢复别大意

阳春三月,乍暖还寒,是万物萌动的季节,也是细菌病毒比较活跃的时候。从前些天开始,“甲流”这个名称在我们的生活中火了,这是一种比较常见的流行感冒,不过我们从它的名称上可以看出,它属于“甲型”流感,也就意味着它的传播性以及伤害性还是比较强的,所以这段时间我们还是不能大意的。

近些天,甲流进入高发期,不少地区的人们或多或少都受到了一定程度的影响,身边的一些宝妈朋友这几天也谈到孩子休息在家的情况。我也是家有萌娃的宝妈一枚,早在上周,我家的娃就已经中招了。整个过程还是非常令人担忧的,最开始是持续的高烧,即使给娃吃了退烧药,效果也并不是很理想,于是便搭配着物理降温,在第二天下午的时候烧退了,晚上也没有再烧起来,以为彻底好了。看着窗外灿烂的春光,忍不住带娃来了个一日游,结果娃又出现了反复,不仅又烧了一天,还伴随着咳嗽的症状,再也不敢出门,一直老老实实在家休息。

作为一个宝妈,这几天我深深地反思了自己,平时带娃太大意,才使小小的他多受了几天的罪,体重还掉了一斤。所以作为一个经历了甲流的“过来人”,加上以往感冒发烧的一些经历,也算是有一些经验,今天就来跟大家提个醒,如果中招了,退烧后并不意味着彻底恢复,别急着做这5件事,免得反复影响恢复,一定别大意,否则就像我的娃娃一样要多受苦了。下面就一起来看看是哪5件事吧。

第1件事:过度劳累/运动

在娃娃高烧退下去之后的下午我就带出去挖沙子了,第二天又去动物园玩了一天,孩子的状态其实就不太好,一直没精神,到家后就睡了,接着又烧了起来,并出现了反复的情况。所以在退烧之后,我们不要急着去玩,去大量的运动。因为我们的身体并未彻底恢复,还是比较虚弱的,而过度运动则意味着体力的大量消耗,难免会使身体透支,影响免疫力的恢复,从而复发。所以在退烧后,我们依然要多休息,即使想要运动,也要适度,不要太剧烈。

第2件事:洗澡

我家的娃到今天已经恢复了有4天了,没有再发烧,也不再咳嗽了。我们知道在退烧的时候会有出汗的情况,我也只是用热毛巾给娃娃擦了擦,换上干净的衣服,至今也没给他洗澡。因为我深知这段时间是最怕着凉的,而洗澡的话,难免会因为浴室与客厅之间存在的温差而着凉。眼下虽然已经初步恢复了,但身体还是比较弱的,一定要注意保暖。当然我们也要及时关注室内和室外的温度,随时给娃增减衣物,以免着凉。

第3件事:饮食不控制

在中招期间,调整饮食是一件重要的事,它关乎着身体能否快速恢复。最好以清淡为主,要兼具营养均衡,同时又要满足好消化的特点。而这一饮食标准不仅仅是在发烧期间的,而是要坚持到身体彻底恢复,一般来说需要一周左右的时间(当然不同人的体质有所差异,具体时间要根据自身的情况来决定)。所以在身体彻底恢复之前,像冷饮凉食,刺激性食物,高油,高糖,黏腻等不易消化的食物一定要远离。控制好饮食,注意蛋白质,维生素以及矿物质的补充,来帮助身体恢复。

第4件事:熬夜

熬夜对于身体的伤害是很大的,无论什么时候,都不建议大家熬夜。那么在中招之后,更是不能熬夜。因为熬夜意味着脑力以及体力的过度损耗,各种脏器也会受到影响,会令人精力不足,身体疲惫,免疫力也会下降。尤其是在中招后,身体未彻底恢复的时候,一定要注意多休息,早睡早起,适当的午休,保证充足的睡眠。

第5件事:不做防护

甲流是具有传播性的流行感冒,所以在当下这段时间,我们一定要做好防护,佩戴好口罩,注意个人卫生。而中招后,即使已经退烧了,并不意味着痊愈,依然存在着传播的可能性,所以这种情况下依然要戴好口罩,在吃饭的时候最好坚持单独进餐,实行分餐制,以免让身边的人中招。

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更新时间:2024-08-18

标签:大意   流进   中招   过来人   口罩   免疫力   娃娃   身体   饮食   情况   时间

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