终于有人把儿童近视这事说清楚了！涨知识！

儿童近视的年龄越来越小了，家长们如果可以预防宝宝件事一定要提前干预！别等孩子近视了在后悔！

一、近视原因

✘父母近视

研究证实，父母近视的孩子比父母不近视的孩子发生近视的可能性要大4倍。

✘户外活动时间短

每天至少进行2小时户外活动。

✘过早接触电子产品

宝宝的眼睛对频闪非常敏感，会随着频闪光源做开合反应，导致眼部过渡疲劳。

✘常吃高糖产品

糖代谢会产生大量酸，与体内的钙磷抢先结合，导致眼球壁无营养可用，助长近视发展。

✘常喝碳酸佽料

孔膜最不可或缺的成分是钙，碳酸饮料和体内的钙形成不溶性碳酸钙，导致身体钙流失。

二、如何防止近视

①、每天2小时户外活动：是目前公认蕞有效的控制方式，有时间了就多带孩子出去转转吧。

②、多参与球类运动，例如篮球、乒乓球，球类运动忽近忽远，能够锻炼眼部肌肉。

③、20-20-20原则：用眼20分钟后要注视20英尺(约6米)外的物体至少20秒

④、保证充足睡眠，每天睡眠时间保持在9个小时以上，睡前是最佳护眼时间，冷敷适舒乐20分钟，可降低眼压，缓和一整天眼疲劳，抑制近视度数发展。

⑤、多吃含维生素A的食物，日常尽量不要让孩子挑食，每餐都营养搭配，就不需要额外补充叶黄素，毕竟食补蕞放心。

⑥、定期检查视力，对孩子的度数做到早发现早干预，每次的检查单要保存好，做到心中有数。

⑦、3岁以内：不能看电视

3岁：每次看动画片25-30分钟

⑧、读写时注意光线：光线不能太弱，也不能在阳光下书写，可以给家里的顶灯和台灯都换成护眼灯，给孩子用眼伤害降到蕞低。