何解痛风都是从“脚”痛起？善意提醒：学会拒绝吃3物，留意3变化

现在我们身边出现越来越多的痛风患者，人群规模日渐庞大。产生痛风的原因，在于体内的嘌呤没有得到很好的代谢，阻碍了尿酸的分解和排出，长期残留在人体内，形成晶体沉积关节处，引发炎症、疼痛等。

痛风都是从“脚”痛起？

正常情况下，尿酸经过肾脏的分解，会通过尿液排出体外，但是当肾脏功能变弱，就不能及时排泄出尿酸，尿酸浓酸变高，结晶成细小的结石，汇集在关节处，

就会引发关节炎。

脚的关节很多，所以很容易沉淀大量的尿酸盐结晶沉淀，一旦痛风发作，脚部的关节是最敏感的，也会第一时间痛起来，疼痛感更强烈。

高尿酸患者：医生嘱咐：少吃3物，警惕3变化

【3变化】

1、尿液颜色异常

正常的尿液应该是淡黄明亮的，但是出现高尿酸后，会改变尿液的颜色，变成茶褐色，甚至还会有蛋白尿。这些都说明肾脏功能有可能受损，严重的可能出现肾炎、肾结石等。

2.觉得很容易口渴

肾脏功能变弱，会导致红血细胞供氧不足，身体很容易感到疲惫，即使通过大量睡眠都不能缓解，同时出现口干口渴等症状。

3.身体有浮肿现象

人体的水分很大部分是通过肾脏排出的，如果尿酸偏高，就会阻碍肾脏的代谢，肾小球过滤功能降低，出现结晶体，水分排出不畅，积累在体内，就会有浮肿的现象。

高嘌呤是痛风的“罪魁祸首”，为了预防痛风，我们在饮食上该忌口的就要忌口，以下三类食物能不碰就不要碰。

一是动物的肥肉、内脏等食物。

这类食物往往嘌呤含量过高，不小心就容易导致嘌呤摄取过量，尿酸的浓度一下子就飙升起来了，不利于尿酸稳定，有引发痛风发作的风险。

二是浓汤、火锅等汤水类食物。

很多人有喝汤的习惯，特别是喝浓汤，但是大量的肉食，经过长时间的熬煮之后，会分解出大量嘌呤，并沉积在汤里，汤水喝得越多，嘌呤摄取的量就越多。还有火锅也是一样的道理，涮火锅的时候我们往往会吃到大量的肉类，这些高嘌呤进入人体，导致尿酸迅速上升，诱发急性痛风。

三是火腿、瓜子等零食。

瓜子和火腿油脂很多，容易引起血脂上升，影响身体代谢，而且瓜子和火腿的嘌呤物质并不少，容易尿酸高，对于这一类小零食不可小瞧，一定要管好自己的嘴。

控制尿酸，除了管好自己的嘴，不吃高嘌呤食物，还要坚持“补1物”。

比如说，补充降酸物质五丁云，稳住尿酸值很有帮助。其中富含的多种营养素，能够通过人体摄入之后形成一种屏障，它们具有碱化的作用，以此来抑制尿酸的生成，进而去降低人体内的尿酸值，能够中和尿酸值。身体是生存的本钱，对于高尿酸患者而言，五丁云无疑是一个福音，适当的补充能够缓解痛风带来的病痛。