40岁年龄60岁血管，学会这3招，让血管“老”得慢一点

说到衰老，很多人第一反应就是面部衰老，面部皮肤、松弛、下垂、长出皱纹等等，这虽然是衰老的典型表现，但是除了要关注外表衰老以外，还要关注血管老化问题。血管的重要性自然不言而喻，通过血管将血液运输到身体的各个器官，为各个器官供血、供氧、提供营养。血管老化危害很大，让我们详细了解。

一、血管老化有哪些危害？

血管老化会让血管变脆变硬，会让血压升高，会导致动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化，又会让血管变脆变硬，形成一个恶性循环。血管老化还会影响各个器官的供血，会导致脏器、肢体缺血坏死或者功能减退。血管老化还有可能引起静脉曲张，影响人们站立和行走。如果是主动脉硬化还可以引起胸腹主动脉瘤，危及人的生命，如果是颈动脉硬化会导致脑缺血和脑梗塞，也很危险。

二、血管老化有哪些现象？

1、皮肤颜色异常

正常情况下肤色微黄且红润，这是动脉供血正常的表现，若最近肤色苍白或发紫，说明血管狭窄。尤其是二尖瓣狭窄可减少血液中的含氧量，使得脸上异常发红。

2、胸闷胸痛

冠状动脉的作用是为心肌提供血液，一旦出现冠状动脉粥样硬化，血管壁弹性下降，那么就会影响血液流动，导致心肌暂时缺血缺氧，最终造成胸闷胸痛。如果血管发生急性闭塞就会造成急性心肌梗死，从而引发心肌坏死或心力衰竭。

3、常常打哈欠

打哈欠是正常现象，尤其是睡眠不足或疲劳时。若打哈欠次数太频繁应警惕脑缺血，由于血管老化，血管壁变硬，流向脑动脉的血液减少，从而不停的打哈欠。

4、下肢肿胀

下肢动脉粥样硬化易造成脚趾麻木，下肢疲劳以及疼痛，同时也会出现间歇性跛行。

5、容易流鼻血

鼻腔中分布着大量血管，血管狭窄或堵塞可增加前端压力，易造成血管破裂，导致流鼻血。

三、想让血管老得慢一些可以用哪些小妙招？

1、 保持健康的饮食习惯

俗话说，病从口入，血管老化也是一样，同样和不健康的饮食习惯有关。要保持健康的饮食结构，不要总是吃大鱼大肉，要减少红肉的摄入，多吃白肉。减少动物脂肪的摄入，适当的吃些植物脂肪。多喝水，多吃新鲜的食物，少吃加工食品，少吃腌制烤制的食物。控制食量，避免暴饮暴食，每顿饭吃八分饱更为健康。

2、 改掉不良嗜好

生活中有许多不健康的习惯，会促进血管的老化。就拿吸烟喝酒来说，长期吸烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害成分会损伤血管壁，会让血管内壁变得粗糙。喝酒亦是如此，长期饮酒不仅会让肝脏很受伤，还会影响血脂等代谢，影响血管弹性，让血管弹性变差。

3、 坚持进行体育运动

想让血管老得慢一些，还要保持良好的运动习惯，没有必要追求高强度的运动，适度即可。可以选择跑步、跳绳、爬山、打羽毛球等运动，根据自己的喜好以及实际情况选择，适合自己的才是最棒的。

还有一个小妙招可以推荐给大家，那就是喝对血管健康有好处的养生茶。说到养护血管的养生茶，就不得不提青田柳和玉米须。青钱柳能够扩张血管，促进血液流通，除此之外它还有清热解毒等功效。玉米须也是如此，玉米须有利尿的功能，消除水肿的同时让居高不下的血压降下来，同样能够实现保护血管的目的。