孕晚期不可以做的瑜伽动作

孕期也可以做一些简单的瑜伽动作来进行自我调节的，但是一定要提前咨询医生及瑜伽老师，不可盲目进行。下面为大家说一下孕晚期不可以做的瑜伽动作。

孕妇瑜伽

　　一、后弯腰动作。这类动作会让原本压力就很大的下背部更加脆弱，因此孕妇不能做此类动作，但是可以做简单的扩胸动作。

孕妇

　　二、倒立动作。怀孕时女性的腹部隆起已经让胸腔缩小，道理会更加压迫胸腔，还有可能会造成胎位不正，所切记不要进行倒立动作。

　　三、呼吸练习。呼吸时尽可能地充分使用呼吸空间，但不必一定使用腹式呼吸，不要特别收缩腹部。

健康

　　四、腹部着地动作。凡是对腹部进行运动的动作都不适合孕妇做。因为孕妇腹肌的压力本来就很大，进行腹部运动会造成更大的压力和负担，甚至让下背部的支撑性更差。