想美白，千万远离这几种食物，否则越来越黑！

在成都淡斑行业从事多年相关工作，发现很多小姐妹很注重美白但是依旧达不到该有的效果，细问之下才知道常吃光敏食物。

通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤。如果机体暴露在阳光下面，在光敏物质的介导下，皮肤吸收阳光中的紫外线的耐受性降低或者吸收性增强，就会导致产生特殊的生物反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

同时，太阳光的照射会促进身体当中的黑色素细胞活力，所以吃光敏性食物也可能会让皮肤变黑或者会让皮肤出现一些斑点。

因此，出现光毒反应或光敏反应的后果，主要表现在晒黑和晒伤。

• 晒黑

虽然说晒太阳都会晒黑，但在相同的防晒条件下，如果你吃了光敏性食物，多半会比别人更容易晒黑。

• 晒伤

很多敏感肌肤的人，如果吃多了光敏性食物，再被阳光一照，就等于引爆了体内的炸弹，身体裸露部位就会红肿、起疹子，还伴有明显的瘙痒、灼烧以及刺痛感。

“光毒性皮炎”是服用含光敏药物或者食物之后，在阳光下吸收紫外线几个小时（一般为2~3个小时）就可以引起皮肤发病。发病快、发病时间短、消除快，属于非免疫反应。

而“光变态性皮炎”则是服用含光敏药物或者食物之后，曝光在太阳底下吸收紫外线，但不会马上发病，一般会在2到4天内发病。该类型的发病特征为发病缓慢，反复发作、消退慢，属于免疫反应。

日常生活中光敏性食物有哪些？

蔬菜：芹菜、菠菜、莴苣、苋菜、韭菜、芥菜、荠菜、香菜等。

水果：柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

药物：喹诺酮类、四环素类、抗结核药、非甾体类、抗炎药、噻嗪类利尿剂、维A酸类、抗组胺药等。

日常生活中，有时候避免不了一些光敏性食物，那么我们该怎么办呢？

1、吃了光敏性食物一定要更加注意防晒！戴帽子、戴墨镜、打伞、戴口罩，物理防晒最可靠。

2、正确使用防晒霜。很多防晒霜都会和自身皮脂膜有一个适应过程，且产品中水分蒸发后，防晒剂能够更紧密的附着于皮肤，所以防晒霜应于出门前15-20分钟涂抹，每2个小时补充一次，涂抹厚度也应达到2mg/cm²。

3、如果你的皮肤正处于皮炎、痤疮、湿疹、红斑狼疮、日照性皮炎等特殊状况下，就最好别吃这些光敏性食物。

万一吃了光敏性食物被晒伤，需尽快就医，寻求专业医生的帮助。同时，要有规律的生活、充足的睡眠、放松的心态，外出一定要做好防晒。

对于日照性皮炎，也可根据皮肤状况，从事成都淡斑行业多年的小编建议您在专业医生的指导下选择一些医用的修复产品。