发现娃近视以后能做的事！让裸眼视力回归5.1

娃近视了好崩溃，一直担心的事还是发生了！记得第一次做视力检查，快速散瞳，滴3次，然后45分钟后验光；结果显示左眼125度，右眼100度；

医生建议：1、角膜塑形镜；2、低浓度阿托品2年；3、定期观察复诊；4、日常做好护眼。

回来以后，痛定思痛，回忆娃之所以近视，一是今年上半年网课太多；二是娃看书较多休息不够；三是重视度不够，应该早点去检查！

所以我花了几天时间制定了，防止娃近视进步发展的所有能用到的科学措施！开始逐步尝试护眼，努力了一年多时间，总算是视力回归了，跟大家分享一些实用的措施，别在盲目尝试，少走一些弯路，分享如下，欢迎大家补充！

1、保证每天2小时以上有阳光的户外运动

实现方式：每天一节体育课40分钟+放学后1个小时以上户外活动；

2、用眼卫生

坐姿：一拳一尺一寸

看书半小时休息一次

电子产品20分钟休息一次

方式：看远处，或做眼保健操；

3、每天坚持做眼保健操

学校一次；每晚在家睡前在做眼部按摩一次，按摩后还会佣适舒乐冷敷15分钟，缓和眼疲劳，降低眼压，阻止度数上涨；

4、低浓度阿托品每天一滴，用三天停两天，防止有依赖性；

5、补充叶黄素，尽量还是食补，只要孩子不挑食，日常饮食健康就可以满足需要；

6、饮食：绿叶蔬菜(波菜)、猕猴桃、胡萝ト、西蓝花红薯、辣椒甜椒、羽衣甘蓝、核桃、杏仁、牛油果、草莓、蓝莓、桔子、牛肉、鸡蛋黄、生蚝、玉米、枸杞；

少吃甜食、糖类、淀粉类、油腻

7、保持足够的睡眠，每天睡眠至少10小时，早睡早起；

8、准备测光仪，测一下室内光线和台灯光线是否达到500Lux；

9、准备合适高度的桌椅，对孩子保持正确坐姿也很重要。

家长们一定记得保持平常心，对孩子多一些耐心，多一些信心，凡事尽力就好！要相信付出就会有收获哦！