身高体重跟不上，竟是喂养不当惹的祸

今天周日，带葵葵去做一岁三个月体检，身高体重生长曲线明显提升，医生也给我分析了一下原因和问题，其中就包括喂养问题。

葵葵从出生的时候就是瘦小型的，包括满月体检、三个月体检、半岁体检，身高体重都是中等偏下的，为此我也下了不少功夫，能补的都给补上，第一次带娃没经验，觉得什么好什么有营养就给宝宝吃啥，后面一岁体检的时候发现并身高体重没有实质性的提升，反而还有各种消化不良甚至积食。

一岁体检的时候医生考虑到是喂养的问题，咨询了我平时的饮食结构之后，针对性的调整了饮食结构

比如之前三顿奶+三顿辅食，奶量保持在500-600ml，调整为两顿奶+两顿辅食，辅食也从之前的杂乱无章，调整为肉鱼蛋类一天加起来50-100g即可，奶量保持在400ml左右，主食就吃小米和大米，适当多吃南瓜润肠通便

经过三个月的调养，果然还是有成效的，包括之前的积食也没有了，晚上也没有再频繁夜醒，大便也不像以前那般酸臭，一切都有好转，老母亲是很欣慰的哈哈哈

【附上一份食谱】

• 周一：大米+瘦肉+鸡蛋
• 周二：小米+南瓜，外加一个水煮蛋
• 周三：大米+牛肉+香菇
• 周四：小米+苹果+山楂
• 周五：大米+瘦肉+南瓜
• 周六：大米+虾仁+香菇
• 周日：水蒸蛋，清蒸鲈鱼

以上食谱没有包含水果和蔬菜，因为平时水果都是下午吃，比如蓝莓、草莓、橙子、火龙果之类的，蔬菜就是大人吃饭的时候一起吃一点，比如包菜、西兰花、菜苔等

因为葵葵本身是有轻度过敏的【过敏原检测得出】，所以辅食的种类我也没有添加很多，都是很常见的食材。

【注意事项】

1. 并不是种类越多营养越好，每次辅食食材两种为宜
2. 对于新增加的食物，要观察是否过敏，如果过敏立即停止食用
3. 含钙高和含铁高的食物不能同食，会抑制钙和铁的吸收
4. 零食、油炸的食物一定要少吃

辅食添加一开始确实无从下手，多做几次就熟练啦，宝妈们如果碰到身高体重增长不理想，可以适当调整饮食结构。