做对这8件事，眼睛会非常感激你

我们每天一睁开眼睛，它就开始工作，一年365天，平均每天眨眼1万次，你为眼睛做了什么？做对了以下8件事，眼睛会很感激你的。

1、不用手揉眼睛
手上的细菌最多。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

2、连续用眼不要超过40分钟
用眼超过40分钟，远眺（5米以外）或闭目养神至少3分钟。
白天可到室外空旷处、阳台上或窗边向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好；晴朗的夜空，可以定视或追视远方的星星，持续至少3分钟。

3、不要过度使用眼药水
如果眼睛只是干涩、疲劳，身体多补水，增加环境湿度，热敷，偶尔使用不含防腐剂的人工泪液。

4、勤眨眼，熨目
在干燥的季节，多眨眼相当于给眼睛做保持按摩。
先将双手互相摩擦，待手搓热后一个手掌覆在一只眼睛上，反复三次以后，再用食指和中指轻轻按压眼球四周。

搓热双手熨眼睛

5、多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

多吃新鲜蔬果

6、多转动眼睛
眼睛随着快速运动的物体转动，能起到放松的作用，延缓老花、预防近视。可多打打乒乓球、羽毛球。
注：高度近视者不宜转眼球

7、外出戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定的影响。

8、常饮枸杞菊花茶
有助于改善眼睛干涩。