经常吃鱼肉对身体有以下几种益处！

1. 提供高质量蛋白质：鱼肉是一种优质蛋白质来源，含有人体必需的多种氨基酸，能够满足身体对蛋白质的需求，帮助维持肌肉、骨骼和其他组织的健康。
2. 丰富的营养素：鱼肉含有丰富的营养素，如维生素A、D、B12，磷、钾、硒等矿物质，以及omega-3脂肪酸等营养素，对人体健康具有很多好处。
3. 有益于心脏健康：鱼肉中的omega-3脂肪酸有助于降低心脏病的风险，能够降低血压和胆固醇水平，减少心脏病、中风和其他心血管疾病的发生率。
4. 改善免疫力：鱼肉富含维生素D，能够增强免疫力，降低感染风险。
5. 有益于大脑健康：鱼肉中的omega-3脂肪酸能够促进神经元的发育和功能，有助于改善大脑健康和认知能力，预防老年痴呆和其他神经系统疾病。

需要注意的是，对于某些人来说，鱼肉可能会引起过敏或消化不良等不适反应，因此在选择和食用鱼肉时，应该根据自己的身体状况和健康需求来选择。