寅时

昨天说了养生的大致概念，今天来说说具体细节，一天十二个时辰，我们该怎么做。

寅时（3-5点），肺经当令，全身的气血流注于肺经，肺经开始运作。把储藏在肝脏里的新鲜血液均衡地分配到全身各个部位。在这个时间段我们最好不要有太大的运动，如果运动过多，肺为了维持我们某个器官的正常功能，就不得不多分配出一些气血给他，这样就会导致气血分布不均，严重损害到身体。所以如果我们寅时醒了睡不着也不要出门运动，尽量躺在家里静卧。

再说说肺，肺这个器官很娇嫩，内寒、外寒都会影响到肺这个器官。炎热的夏季，因为太热了，我们就把空调或者风扇打开，第二天醒来，如果感到浑身乏力、骨节酸痛，这就表明肺受寒了。

肺有宣发和肃降的作用，而当外寒从口鼻皮毛而入时，肺首当其冲，最先受损。肺受到伤害，功能就会出现异常，肺失肃降的话，肺气上逆就易导致咳嗽。咳嗽时间长了，痰就会很多，导致肺气虚。肺气虚就更无法抵御外邪的入侵袭，肺病就会治不了根。

另外，夏天体内偏寒，阳气都在皮毛上，天气太热导致不少人吃冷饮，但是寒气会从体内影响肺的功能。所以，平时少吃一些冷饮及寒凉性食物。