久咳不止，是肺受伤了！3个方法，恢复肺动力

久咳不止是一种常见症状，常常被认为是感冒、过敏等导致的。但是，如果持续咳嗽超过2周以上，就有可能是肺受伤的信号。这时，肺需要得到有效的治疗和修复，否则会影响身体健康。本文将介绍3个方法，帮助恢复肺动力，缓解久咳不止的问题。

喝养肺汤

养肺汤是一种中草药汤剂，是一种有效的肺部保健方法。其主要成分包括莲子、百合、猪肺、芡实、杏仁、山药、枸杞等。这些成分具有滋阴润肺、止咳平喘的功效，能够缓解久咳不止的问题。

养肺汤的制作方法如下：

材料：莲子、百合、猪肺、芡实、杏仁、山药、枸杞。

制作：将莲子、百合、芡实、山药清洗干净，猪肺煮熟后切片备用。

取一个砂锅，加入足够的水，放入所有材料，煮沸后改小火，煮至水量剩下原来的1/2左右。

滤掉渣，加入适量的蜂蜜即可。

饮用方法：每日1次，早上空腹或睡前1小时饮用，连续服用1个月。

做呼吸操

呼吸操可以帮助增强肺部功能，促进肺部循环。以下是一组简单的呼吸操：

站直身体，双手自然垂放，深吸气，同时向上伸展双臂，吸气的过程持续3秒。

吸气后，慢慢呼气，同时放松双臂，呼气的过程持续6秒。

在呼气的过程中，缓慢弯曲腰部，直到手触碰到脚趾，停留3秒钟。

缓慢地回到站立姿势，开始下一轮呼吸。

建议每天做3轮，每轮10个呼吸。

锻炼

适当的锻炼可以提高肺部功能，增加肺部容量，改善呼吸困难。以下是一些适合恢复肺动力的锻炼方法：

散步：轻松的散步可以提高肺部功能和呼吸力量。

游泳：游泳可以帮助提高肺部容量，同时增加呼吸力量。

呼吸锻炼：如瑜伽、太极等锻炼方式，可以帮助提高肺部容量和呼吸力量。