余生，要管理好自己的身体健康

昨天我们这里下了一场小雪，今天很多地方雪已不见了。

有人说人生如雪，新雪丰美，残雪无奈，冬雪终去。

人生如雪易逝，上午参加同事的三周年祭，心中有许多感慨。

她是单位工资最高的，逝世那年才56岁，连60岁都不到，应该享受有钱有闲的幸福生活都没有享受到。

她一生追求爱和幸福，但万万没有想到，癌症晚期夺走了她所有的尊严和优雅。

在人间烟火里，人生不可能一帆风顺，难免有七灾八难，苦些累点都还好过，但身体有了病痛就难了。

所以对于我们每个人健康快乐最重要。怎样才能拥有健康的身体？我觉得做到以下几点：

一、有一个健康的情绪和良好的心态。

很喜欢一句电影台词：“人呐，得自个儿成全自个儿。”

你要比谁都更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号，要比谁更懂得如何通过潜意识来释放自己的负面情绪。

管理情绪，是处世的智慧，也是改变自己最好的方式。愿你以平常心对待无常事，迎着阳光，温暖前行。

二、养成良好的生活习惯，做自己健康的第一责任人。

世界卫生组织发现，影响健康因素中，行为和生活方式占60%。

1、有一个自己喜爱的运动，坚持不懈的锻炼身体。

钟南山84岁了还在坚持跑步和游泳，所以我们才看到每一次出镜的钟南山都神采奕奕。

2、饮食有规律：坚持早餐，午餐丰盛、食不过饱、晚餐口味清淡。

3、少玩手机，不熬夜，多读书，听音乐，做自己喜欢的让自己高兴的事。

三、远离缺乏正能量和使自己感到不舒服的人和事。

智者说：“当你到一个环境感到不舒服的时候，这是第六感告诉你，这个地方的人和事或许对你不好，要尽快远离。”

远离那些缺乏正能量的人和消耗你的事，请和让你感到舒服的人在一起，这是最好的养生方式。

余生，愿你我都有一个健康的身体，眼眸有星辰，心中有山海，生活处处有芳香。