很多人每天晚上经常出汗，觉得这是盗汗。如果你正在睡觉的房间过热或者使用电热毯，千万不要惊慌，你可能并没有遭遇盗汗，只是身体应对热做出了一定的反应。

但要注意并不是所有的睡觉出汗都是正常的现象，有一些出汗可能是疾病的信号。

如果长期半夜出汗，还总是浸湿床单，大家不要忽略了，应该尽早了解原因，因为可能是跟疾病相关。

关于出汗：

【汗液是如何形成的？】

医生：汗液主要是通过汗腺的分泌而形成。

而很多因素都可能影响到汗液的产生程度，比如，由于吃一些辛辣食物引起的味觉性出汗，或者由于情绪紧张而形成的神经性出汗。又或者由于体温升高而继发汗腺的分泌增加，都会形成汗液。

汗液形成的部位常见于手掌、脚掌、面部、腋窝下，以上部位通常是汗腺分泌较旺盛的部位。

而出汗能够调节体内代谢物质的平衡以及调节体温，从而维持人体的正常生理功能，是一种正常的生理现象。

【出汗是排毒的一种方式吗？】

出汗也算是一种排毒，人要出汗才好。

正常的出汗是身体排毒的表现，因为人体的新陈代谢会将很多毒素和废物通过汗液排出体外，起到排毒的功效。

如果肾脏功能受损，排尿系统出现问题，体内的毒素也会主要依靠汗液排泄排出体外。

不过要注意，在促进排汗的同时要及时补充水分，以防止大量出汗而造成身体虚弱。

【出汗能减肥吗？】

出汗要看出汗的形式、什么原因造成的出汗，才能决定是否和减肥有关或者是否能达到减肥的目的。

如果是由于运动所导致的，出汗可以达到很好的减肥效果。

因为运动而流汗，则是能够起到减肥的作用的。运动流汗能消耗热量，体内的热量会转化成汗液的排出，从而加速身体的新陈代谢，所以因为运动而流汗这种方式是能起到减肥的效果的。

半夜出汗浸湿床单？提醒：别以为是阴虚，或是5种情况“预警”

提醒大家要提醒的是，虽说出汗是正常的生理表现，但如若出现了半夜大量出汗，则需要警惕是疾病引起。

1.癌症肿瘤

经过很多医学临床上的医生研究来发现，如果要是患有癌症的患者，在肿瘤发展前期就会出现大量盗汗的现象发生，所以这也被列入癌症早期的一种临床表现之一。

如果大家在睡觉的时候经常排出大量的汗衣，而且会湿透自己的床单，很有可能是身体内的各个器官出现了某种疾病，或者是体内出现的癌细胞病变。

2.甲状腺疾病

如果人体内部的甲状腺水平一直处于一个很高的状态，或者是持续升高，那会使身体出现极度兴奋的情况。部分患者也会在晚上睡觉的时候，出现盗汗的现象。

甲状腺在人体中起着非常重要的角色，一旦出现疾病，那么便会影响一个人的身体健康，也会使大家备受折磨。

建议大家遇到这种情况的时候，可以及时去医院检查，千万不要错过最佳的治疗时间。

3.糖尿病

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者受到血糖的影响会出现3多一少的症状，同时还可能会出现一些并发症。

比如自主神经病变，这种情况就是调节汗液分泌的一种症状，如果自主神经发生了病变，很容易大量出汗，而且有一些糖尿病人还会特别怕热。

4.更年期综合征

更年期综合征主要发生在年龄45~55岁的女性身上，因为女性即将进入更年期，体内雌激素分泌异常。人体血管舒缩功能紊乱影响交感神经功能后，患者容易出现潮热和异常出汗的情况。

此外患者还伴随胸闷，失眠，情绪不稳定等症状，如果不是严重，需要补充适量的雌激素为身体改善病情。

5.心血管疾病

当人体冠状动脉堵塞比较严重时，甚至伴有血栓形成时，患者有可能就会突发心梗，导致人们在夜间睡眠状态下出现突发疾病。

除了典型的心前区疼痛之外，患者还会出现大汗淋漓，心慌恐惧，烦躁不安等症。

晚上睡觉经常出大量的汗该怎么办？做好5件事，或能缓解

1.保持身体干燥

患者在夜间睡觉时，总是有大量汗液流出，平时一定要注意自身身体干燥。并且在睡前注意洗澡擦拭干净，然后用一些爽身粉在身上，这样可以有效预防汗液对身体的刺激。

2.注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。

像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

3.进行体育锻炼

都知道体育锻炼能增强身体的免疫能力，而且对健康也有好处，只有将身体的综合素质提升了，才能更好的治疗夜里睡觉出汗的情况。

在进行运动的时候最好是选择进行户外运动，在天气好的时候可以去爬山或者慢跑。

4.多喝水

多喝水有助于身体的新陈代谢，有句俗语是这样说的：“早起一杯水，清肠又润胃。”

水在我们身体占有很大的一部分适时适量的补充水分有助于患者排出体内的废泻物与毒素，从另外一方面讲也是排毒加养颜的助手。

5.减少刺激

患者应该对自己的工作和生活进行一下合理的安排，减少长期紧张工作对神经中枢产生的刺激。

在出现了夜里睡觉胸口出汗等身体不适的症状以后，应当先减轻工作量。等到症状缓解以后，再恢复原来的工作量。

如果你也有晚上出汗的情况，一定要多加注意，及时找到导致这一现象的原因，采取相应的调理手段，对此类症状进行缓解。

另外，在平时要注意饮食的合理搭配，坚持进行体育运动，从而对身体状况进行调整，防止各类疾病的出现。