血糖异常？国家版食养指南发布！春天按照食谱吃，能“控糖”！

晚餐	小米稀饭（南瓜20g，小米15g）山药萝卜饼（山药15g，白萝卜50g，面粉40g，猪瘦肉15g）时蔬炒虾仁（虾仁60g，胡萝卜20g，木耳25g，青椒 20g）西芹腐竹（西芹100g，腐竹15g）

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页面更新：2024-02-26

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冬瓜养生小窍门

1、吃冬瓜多食对身体有好处冬瓜性凉味甘，富含水分和多种维生素、矿物质，具有清热利尿、消暑解毒等功效，是夏天的美容养颜佳品。 2、饮食要规律吃冬瓜饮食应该按照规律，一星期2、3次，每次摄入量不要超过200g，以免对消化

乏力、疲劳……春困可能真的是一种病！这样缓解

近期有不少人冬春交际感觉身上乏力没劲儿也懒懒的不想起床这是这个季节交替的时候一种正常的现象吗？这就是大家说的“春困”吗？快来跟着小编一起看看吧问春困是正常现象吗？正常情况下，大家虽然会有点儿困乏，但是如果可以

雨水节气后，如何调养脾胃？适合食2叶3芽2根，扶阳补气血

雨水节气后，如何调养脾胃？适合食2叶3芽2根，扶阳补气血。今天是2月19号，是雨水节气。雨水节气是24节气的第二个节气，也是进入春季的第二个节气。雨水节气到来，预示着雨水会明显增多。雨水节气的养生以调养脾胃为主，脾胃好，身体

激活膀胱经，巩固人体的防病罩

生活中，身体内会吸收产生一些有害物质称之为“毒素”，有的是自身代谢的废物，有的是因为饮食不当有害物质被吸收入血而成毒。正常的人体功能有能力扫清这些“毒素”，可以通过尿液、大便、发汗把有“毒素”的代谢废物排出体

寒气未退湿气至，疏肝理脾保健康！这些小规矩，一定要了解~

来源：【泰山融媒】好雨知时节当春乃发生，时长01:06雨水节气的到来象征着天气回暖，雨水渐多。但因此时冷空气活动仍较为频繁，所以早晚仍然较冷，易于导致寒湿之邪困着脾脏。雨水养生·晚睡早起谚语说：立春雨水到，早起晚睡觉。

有些糖尿病患者为什么会出现便秘、腹泻交替？

患有糖尿病的患者，有的经常拉肚子和便秘交替出现，有时一个星期不排便，有时稍吃一点油和菜就排便不止。为什么会出现这种情况呢?糖尿病患者由于控制胃肠道的自主神经病变，往往有排便障碍，以便秘多见，也有的表现为腹泻，或者是

肾虚的人，常见这4种舌苔，看你属于哪一种？

为什么生活中很多人肾虚，但吃了补药也没效果呢？其实就是因为他们没弄清楚自己到底是哪种肾虚，在中医上，肾虚有四种情况，分别是肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚和肾气虚，那今天我就教大家，通过看舌头，判断你到底是哪种肾虚。第一种，肾阳虚

北大研究：每天喝茶超4克，胃癌风险增加46%？喝茶到底是好是坏？

近年来，茶叶作为一种健康饮品备受关注，人们对其功效和危害也格外关注。最近有报道称，一项由北京大学医学部李立明等教授团队完成的研究发现，每天喝超过4克的茶叶会让胃癌风险增加46% 。这一研究结果引发了广泛关注，也让许

足球暴雷是必然的

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特雷·杨：纽约名誉市长，被独行侠抛弃的亚特兰大“小库里”！

他的选秀模板是库里，他是麦迪逊花园最不欢迎的现役球员，他是纽约下任市长，他是身高1米85的小鹰王。场中的他身材矮小看似毫不起眼，但却经常上演致命表演，超远三分、潇洒运球不在话下，组织出色、视野广阔、球商在线，让他获得

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詹娜新恋情曝光！时装秀穿透视裙，近乎赤身身材傲人，NBA交际花

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2月20日，重庆市体育局消息，以“智慧场馆数字重庆”为主题的首届中国智慧体育场馆峰会（重庆）将于2月23日至24日在重庆市渝北区帕格森蒂两江蒂苑酒店举办。据悉，本次峰会由中国体育场馆协会、重庆市体育局联合主办，是国内

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意甲0斯佩齐亚迎三连胜

北京时间2月20日凌晨1点，2022-23赛季意大利足球甲级联赛第23轮的一场较量打响，尤文图斯客场对阵斯佩齐亚。上半场，莫伊塞-基恩首开记录；下半场，迪马利亚贴地斩破门。最终，尤文图斯客场2-0战胜斯佩齐亚，迎来联赛三连胜，赛后暂

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