吃水果能抗衰老？皮肤科医生：2种食物也可多吃，或可消除皱纹

皱纹是衰老的象征，相信大家都不陌生。随着年龄的增加，特别是人到中年，几乎每个人脸上都会挂有皱纹。虽然是同龄人，每个人之间的皮肤状态却不尽相同，有的人皮肤白皙，脸部紧致，有的人脸色暗沉，皱纹多。这之间的差别是什么造成的呢？

医学研究表明，弹性纤维受损破裂和胶原蛋白的流失造成皮肤皱纹的产生。胶原蛋白其实就是脸部的填充物，占据着皮肤很大的比例，正是因为有充足的胶原蛋白，皮肤才会看起来饱满而紧致。另一种，弹性蛋白，就像皮肤的“伞架”，支撑着皮肤的弹性功能，维持着肌肤的弹性和紧致。这两种蛋白结合使皮肤充盈，更显年轻活力。

随着年龄的增长，人体皮肤中的胶原蛋白慢慢流失，30岁之后，流失速度加快，而弹性蛋白也会逐渐失去活性，皱纹就随之产生了。皮肤自然老化是自然规律，谁都不能避免。但是现实中还有很多不良习惯和不规律的作息也会加速皮肤的老化。这就很好回答了为什么同时同龄人有的人皱纹多，有的人皱纹少的问题。

因此要想延缓皮肤衰老，日常可以养成好习惯，改掉坏习惯，并辅助补充一些除皱抗衰食物，皮肤状态慢慢就会好起来。

吃水果能抗衰？

大多数水果都会富含多种微量元素和维生素，长期食用可以为肌肤补充相关的营养，保持皮肤健康活力。

但是我们应该认识到，不少水果都含有丰富的糖分，如果为养护肌肤过量补充含糖量过多的水果会使皮肤堆积过多糖分，使皮肤发生糖化反应，从而导致胶原蛋白的流失，也就会加速皱纹的生长和皮肤的老化，还可能会导致其他皮肤问题。

因此，从科学角度上讲，光靠吃水果并不能除皱抗衰，反而会增加长皱纹的风险，但是如果平时注意饮食均衡，适量食用一些水果，对保养皮肤还是有益处的。

另外，皮肤科医生：2种食物也可多吃，或可消除皱纹

1、抗衰消纹1物

抗衰消纹1物——白燕聚。其中的胶原蛋白肽和燕窝肽是消除皱纹的主要“力量”，补充后可以帮助提升皮肤的弹性，使皮肤更加饱满而紧致，同时还能增强皮肤内部的韧性和弹性纤维，补足胶原蛋白的含量，更彻底修复受损肌底纤维细胞。同时能够祛斑去黄，达到美白嫩肤的效果

2、黄豆

黄豆是女性的天然肌肤营养物质。因为黄豆含有大量的大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能够滋养女性卵巢，调节女性内分泌，这样不仅能延缓衰老，还有助于改善更年期的多种问题。所以女性日常应该多吃些黄豆或者豆类制品，对皮肤很有好处。

此外，2个日常习惯，或会使女性加速衰老，应趁早改掉

1、操心过度

爱操心的女人，烦恼多情绪不佳，容易导致肝气郁结或者血淤，加重皮肤负担，加速皮肤老化。久而久之就会显老。

2、不注重脸部清洁

许多女性洗脸时，都不太当回事，尤其是化妆过后，不注重脸部清洁会使化妆品残留于脸部，堵塞毛孔，影响皮肤代谢，导致长斑，长皱纹。