民以食为天，每个人每天都需要摄入一定量的食物，才能维持生命运转。作为身体中最大的消化器官胃来说，每天都需要消化分解各种各样的食物；饮食习惯的好坏往往会影响到胃部的健康。

对于肠胃不好的人来说，苹果能不能吃呢？哪些水果是胃病患者要少吃的，哪些水果是对胃有好处呢？不妨一起来了解一下吧。

苹果的营养成分

苹果营养成分一般是果胶、有机酸和维生素等。

1、果胶：苹果中含有大量果胶，有助于肠道有益菌生长，促进脂肪、类固醇和胆汁等物质排泄。还能延缓肠道对糖和脂类吸收，有助于控制血糖上升，有助于排出体内有害毒素。

2、有机酸：苹果中包括苹果酸、谷氨酸和缬氨酸等有机酸，有助于促进胃液分泌，增进食欲，促进人体对钙的吸收。

3、维生素：苹果含有大量维生素和抗氧化剂，有助于促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，可以给皮肤补充充足营养和水分。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体营养，饮食以清淡为主，少吃辛辣等刺激性食物。

胃病不能吃苹果吗？

一般情况下，胃病患者能适量吃苹果。

苹果是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。胃病患者可能是存在胃炎、胃溃疡等疾病，需要控制饮食，不吃刺激性食物。适量的苹果不会刺激胃部，因此，胃病患者可以适量吃苹果，能够补充营养，提高身体免疫力。

但患者不要一次性吃太多，否则可能会加重胃部的消化负担，导致胃胀、胃痛等不适症状。另外，苹果含有较多的苹果酸、有机酸，吃太多后，可能会刺激胃酸分泌增多，从而加重胃部不适的症状。因此，胃病患者需要饮食节制。

医生：如果想保护胃，这4种水果尽量少碰！

1、猕猴桃

有胃病的人也是不能吃猕猴桃的。猕猴桃属于寒性水果，具有润肠、缓解便秘的效果，普通人吃得过多，会容易出现拉肚子的情况，而肠胃不适的人吃，很可能会加重胃部的负担，导致不适症状加重，所以还是建议这些胃不好，本身有反酸、呃逆、胃痛的病人都少吃、甚至是不吃，如果能做到不吃的话，当然是最好的。

2、山楂

对开胃有很好的效果，但碰到胃酸的时候容易产生沉淀反应，还很容易形成胃结石，严重的话也会导致胃出血或者是胃溃疡的情况，甚至很有可能出现胃坏死情况，主要也是因为果椒和丹宁酸太多，就算是有开胃效果，也不建议有胃病的人常吃。

3、柿子

柿子当中含有丰富的鞣酸和单宁，有着很强的收敛性，如果摄入过多，会集中肠胃中的蛋白质和微量元素等,凝结成难以消化的沉淀化，加重肠胃的消化负扣，所以肠胃不好的人要少吃柿子，而且吃太多柿子还可能形成结石，不管肠胃有没有问题，都不要过多吃柿子，一天吃1~2个即可。

4、柠檬

能正确控制饮食的人疾病出现后能更快好转，已经胃病在发展，建议少吃柠檬，柠檬吃起来非常酸，大部分人不会直接吃柠檬，而是做成柠檬蜂蜜水，加入了蜂蜜调味喝起来酸酸甜甜，能补充丰富的维生素，还可以美容养颜，滋养皮肤。

但由于柠檬很酸，已经胃部疾病出现了，需要远离。许多人胃病困扰而经常性胃痛，加上胃酸分泌量多，继续吃果酸物质含量丰富的柠檬，无疑是火上浇油，粘膜受损情况会更严重。需要选择其他性质温和，没有刺激性的食物提供营养物质。

如何正确养胃？

1、调整情绪

许多胃肠疾病跟情绪密切相关，因此情绪舒畅稳定对养胃有很大的影响，保持情绪稳定，避免过度焦虑和情绪压抑，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。

2、学会科学喝水

我们都知道要多喝水，每天喝够八杯水，也就是2000毫升左右的水。但是，很多人并不知道科学喝水。水要均匀、有规律地喝，要喝温开水，特别是在5个时间节点上喝水，会收到不同的养胃、养生功效。早上起床喝杯温开水，可以清理肠胃，防止便秘。

上午十点左右喝杯温开水，可以促进消化；午饭前喝一杯温开水，可以防止过量饮食；下午三点再喝一杯开水，同样可以促进消化；晚饭后一个小时喝一杯温开水，可以加快代谢。不过，晚上9点半以后就不要大量喝水了，这样防止第二天眼肿。

3、细嚼慢咽

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。