以爱之名，“健康”从自己做起

情人节是一个充满着关于爱、浪漫以及鲜花、巧克力、贺卡的甜蜜而浪漫的节日。但由于近期冷的空气和“阳康”后不适症状的影响，所以大家在过情人节同时，也请注意自身健康。

呼吸道疾病

俗话说“春捂秋冻”，在气温不稳定时，要及时添减衣物，尤其是在出入室内外温差较大的环境时，更要注意保暖，切不可做“美丽冻人”。而平时缺乏锻炼，加之上时间处在空气流动不畅的环境中，易引发上呼吸道疾病。

如果自身抵抗力较低，或患有慢性病患者，建议减少在户外活动时间，尽量把活动安排在温暖的室内。虽然两人坐在公园的长椅上很是浪漫，但也存在因此而生病的可能。所以，女性朋友自己要重视起来，注意保暖，加强营养，适度锻炼，提前打造自己的强壮身体。

消化道疾病

很多情侣选择在情人节这天共进晚餐，但请注意胃部保暖和饮食调养，尽量避免辛辣生冷食物，建议以温软素淡、易消化为宜。同时，就餐八分饱是一种理想选择，不要一次食用过多的凉性食物、甜食和高胆固醇等食物，防止急性胃肠炎发生。

性传播疾病

性病是指通过性行为传播的疾病，是一组严重危害人体健康的传染病。目前，我国重点监测的病种有：艾滋病、梅毒、淋病、非淋菌性阴道炎、尖锐湿疣、性病性淋巴肉芽肿、软下疳和生殖器疱疹等。

一些妇科炎症就是因不洁性生活造成的，在妇科炎症急性期不要进行性生活，这样会加重病情。另外，在女性月经期，一定要禁止两性生活，因为月经期女性的宫口开放，两性生活易引起上行感染，出现盆腔炎、月经不正常、分泌物增加、肚疼等，严重的还会引起不孕不育等性传播疾病。

同时，女生一定要有自我保护意识，千万不要忘记至少是最后一道有效防线：避孕套。需要知道的是，多个性伴侣和不被保护的性生活成了性病传播的最佳载体，其传播速度和广度可以用2的N次方来形容。因此，要从根本上切断性传播疾病传染途径的关键，是避免多个性伴侣、树立正确性爱观，尽量拒绝一夜情或性交易。

意外伤害

时刻警惕一切危险因素，如因路面湿滑，看手机、注意力不集中等的跌倒；车水马龙下的“身体碰撞”；一言不合的争执；高空坠物；陌生人的“问候”等等，由于情侣把注意力放在彼此身上，发生这种危险的概率也就直线上升。所以，特别提醒各位大家在共度情人节时，把注意力分出一些给路况等环境因素。

科学饮食

建议少量多餐，低盐低脂饮食。推荐情人节和亲爱的她（他）以下几种经典食物，如：苹果、巧克力、红酒、鱼类、芦笋、红辣椒、鸡蛋、果仁、蜂蜜、羊肉、生蚝、鱼子酱等。

心理健康

对于结婚多年的夫妻来说，情人节也是一个表达感情、为婚姻加分的好机会。相互表达出对对方的爱意或感谢，会促进婚姻的健康发展，更能让人从婚姻中获得幸福和满足感。对于单身大龄青年，要看重现实，重新调整目标，可以找好友聊天，多进行社交活动。

最后，在这个温馨的日子里，祝愿所有的有情人、有缘人都快乐、幸福、健康、平安！

来源：健康日照