怎样保护肺健康？这七项一定要做好！

肺是人体内重要的器官之一，通过呼吸运动以及气体交换，将氧气带入体内，排出二氧化碳等废气。肺部的健康对于人体非常重要，一般可采取增加营养、适当锻炼、避免吸烟等措施，能够有效地保护肺部的健康。

1、增加营养：保证机体有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，也可以多食用一些清肺润肺食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，可使机体有足够的抵抗力，对于预防呼吸道的感染、保护肺部的健康，具有重要作用；

2、适当锻炼：可以有效的保护肺部，比如经常散步、慢跑、做广播操等有氧运动，可以让肺功能能够维持在一定的健康水平，提高肺部对外界的抵抗力；

3、避免吸烟：吸烟，尤其是长期主动抽烟，烟雾会损伤呼吸道的非特异性保护机制，导致气管、支气管、肺间质、肺实质的损害，影响肺功能的健康。要避免主动和被动吸烟；

4、改善室内环境：平时要做好室内的卫生，定期的进行开窗通风，保持合适的温度和湿度。外出时尽量佩戴口罩，尤其是秋冬季节；

5、保持愉悦的心情：可以多开怀大笑可以宣肺理气，保护肺部的健康；

6、适量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的润滑，避免干燥引起咳嗽不适；

7、定期体检：建议定期对身体进行体检，通过检查可以了解身体的健康状态。同时也要对肺部进行相关检查，如果发现异常，可以及时进行处理。

这七项大家记住了吗？大家如果还有不懂的，可以给我留言，我将会用我空闲时间来帮助大家！