1、培养良好的生活习惯,按时作息,早睡早起,劳逸结合。
2、戒烟,少喝酒。吸烟不仅危害自己,二手烟也伤害了他人的健康。
3、学习或工作期间不要一直久坐,抽空站起身来适当活动身体。
4、合理控制体重,有空时多运动,但也要选择适合自己的运动方式和量度,避免高强度运动。
5、选择合理的膳食,多吃新鲜水果,饮食清淡。
6、保持平和的心态,避免精神高度紧张,情绪激动。 (来源:首都医科大学附属北京佑安医院)
来源: 北京12320在聆听
页面更新:2024-04-27
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