1938年起，哈佛大学的研究人员开始了一项长达数十年的研究，想找出是什么让我们在生活中感到快乐？

研究人员收集了来自世界各地的724名参与者的健康记录，并每隔两年询问有关他们生活的详细问题，来寻找让生活中感到快乐的因素。与你想的可能相反，它不是事业成就、金钱、锻炼或健康的饮食。通过85年的研究发现，积极的关系使人们更快乐、更健康，并让我们更长寿。

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幸福生活的第一要诀：社会交往

有没有注意到当你相信某人真正理解你时，你会感到振奋？或者在浪漫的关系中废寝忘食？

这些都能证明，社会关系在影响着我们的身体。一旦我们建立了友谊和亲密关系，它们就会自己照顾自己。

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如何评估你的人际关系

评估自己的人际关系主要有以下七个方面，你可以试着回答以下问题。

1、安全和保障。在危机时刻，你会首先向谁求助？

2、学习和成长。谁鼓励你尝试新事物，抓住机会，追求你的生活目标？

3、情感上的亲近和倾诉。谁知道你的一切或大多数事情？当你情绪低落时，你可以找谁倾诉？

4、身份确认和共同经历。生活中，是否有一个人与你分享许多经验，并帮助你找到自我？

5、浪漫的亲密关系。你对生活中的浪漫亲密关系感到满意吗？

6、帮助（包括信息和实践）。当你需要一些专业知识来解决实际问题，你会向谁求助？

7、乐趣和放松。谁能让你笑？你会和谁看电影或一起去旅行，并感到安心？

如果每个人都能建立积极的人际关系，我们的生活会更加丰富而有意义，你觉得呢？

参考资料：Marc Schulz, Contributor, Robert Waldinger, Contributor. An 85-year Harvard study found the No. 1 thing that makes us happy in life: It helps us ‘live longer’. CNBC. 2023.