记住这些小技巧，帮你预防风湿关节炎

风湿性关节炎是急性或者慢性结缔组织炎症,主要的表现为肌肉酸痛疼痛,带来的影响明显,需要了解风湿性关节炎引发的原因是什么,再通过正确的

风湿的症状表现

1晨僵：晨起或休息较长时间后，关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解或消失。

2，关节畸形和功能障碍：指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。在类风湿关节炎常见。

如何预防风湿病？

1，注意营养平衡多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

2，加强体育锻炼、增强体质：在生活中，我们可以参加一些体育锻炼，例如：做保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。生命在于运动，体育锻炼对我们增强身体素质具有巨大好处。实验表明，凡坚持体育锻炼的人，身体就会变得强壮，抗病能力变强从而很少患病。

3，保暖：保持关节温暖，根据温度变化及时补充衣物。不要在屋檐、走廊、走廊等大风寒冷的地方停留休息，注意避免受潮受凉。睡前用温水清洗，并将脚浸泡在热水中，以促进血液循环。

对于患有类风湿性关节炎的患者，一定要避免过度劳累，每天可以适当的进行一些体育锻炼，要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能。低糖、低盐。少量多餐、少刺激性食物。烹饪食物要色香味俱全，且易消化。