参赛指南丨云马比赛号码布可以查询啦！

万马奔腾 云马争先

工商银行杯•2023年云浮大金山半程马拉松赛

将于2月12日8：00

在云浮市体育公园鸣枪起跑

现已开通号码布查询通道

报名成功的参赛选手

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同时，为确保大家顺利安全参赛

请选手们仔细阅读参赛须知

一、赛前注意事项

马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，参赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外。

其次，有以下身体状况者禁止报名参加比赛，否则自行承担任何一切后果及法律责任：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病;

（2）高血压和脑血管疾病;

（3）心肌炎和其他心脏病;

（4）冠状动脉病和严重心律不齐；

（5）血糖过高或过低的糖尿病；

（6）比赛日前两周以内患感冒；

（7）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

（8）手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的；

（9）妊娠期内妇女；

（10）感染新冠病毒或有发烧、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而未就诊排除新冠病毒感染的；

（11）尚处于感染新冠康复期的未痊愈的；

（12）包括但不限于上述不适合运动的情况

参赛之前，可以提前准备一些基本物品 ：

Step1 一双自己使用了半年以上适当跑步的鞋子

Step2 一双运动型略厚的棉质袜子

Step3 一件一次性雨衣，一是防雨，二是防风，三是保温

Step4 一小盒油膏（医用凡士林油膏）

Step5 一部通讯设备（移动电话）用于紧急事项

二、比赛起点

比赛当天的准备工作，记得拿小本本记下来：

1.早餐最好不吃油炸，过甜食品和肉食品

2.不要脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤

3.肥胖的人最好在裆部涂凡士林，防止皮肤磨伤

4.临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己体温，二是提高自己心脏的运动

参赛当天携带包包以及贵重物品的小伙伴，可参考以下时间段分批存包：

1.存包时间：2月12日6:30-7:45。

2.半程马拉松项目终点取包服务结束时间：14:00。

3.健康跑项目终点取包服务结束时间：10:30。

4.请选手将赛事小号码布粘贴在参赛包指定位置，号码朝外。

5.参赛者须按规定到指定地点进行存取包，注意号码布是存取包的唯一凭证。贵重物品请勿存放在包内（如手机、证件、现金、钥匙、银行卡、电脑等），否则若发生损坏或遗失，后果由参赛者自行承担。比赛当天存包服务将于鸣枪前15分钟截止，请参赛者合理安排时间。

6.如超过领取时间没有及时领取，可于赛后一周内联系组委会领取。逾期不领取者，组委会将按无人处理。

划重点：入场检录以及起跑时间一定要记好哦！

比赛检录于2023年2月12日早上6:30至8:00，在起点按竞赛项目进行检录。

按半程马拉松、健康跑、欢乐跑的先后顺序排列，分号段集结。所有参赛选手必须正确佩戴并出示参赛号码布，否则组委会将有权拒绝选手入场参赛。

2023年2月12日早上8:00发令，采用一枪发令按项目依次起跑 。

起点图如下，参加不同项目的小伙伴可对号入座：

三、赛道沿途

马拉松赛事对于体力的消耗是巨大的，在跑步途中及时补充能量非常关键，如下是各项目沿途设立的补给站以及厕所。

温馨提示：补给食品按需取用，避免浪费哦

沿途洗手间

从起点开始，赛道每个补给站后设置移动卫生间。

沿途垃圾箱

沿途所有饮水、饮料、食品站点均设有垃圾回收箱，请选手自觉将废弃的水杯、海绵、水瓶、果皮等垃圾丢入垃圾箱中。

沿途医疗救护 （很重要）

（1）医疗站设于起点、半程马拉松终点、健康跑终点、欢乐跑终点 ， 赛 道 沿 线 5 公 里 、 7. 5 公 里 、 1 0 公 里 、 1 2 公 里 、 1 4 公 里 、 1 6公里、18公里、20公里处，共15个医疗站。赛道上距离医疗站100米处设有指引牌标识。

（2）共有13辆救护车分布于起终点及赛道沿线。

（3）赛道沿途每隔100米有一位医疗志愿者为您服务。

（4）赛道途沿途急救跑者和骑行自行车身背AED的巡查救护队员， 可向其求助。

（5）在赛道沿途如遇突发情况，可随时拨打急救电话8822690/8822430

以下是医疗救护站的分布表格，可保存使用哦！

四、比赛终点

首先要着重注意的是关门时间与各项目终点！

参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离者须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组 委会提供的收容车到终点处。

关门时间见下表：(8:00鸣枪时间为准)

注:如发生特殊情况时，组委会有权决定提前关门，参赛者须服从组委会统一安排。

各项目赛程终点，以如下线路图为准：

欢乐跑

健康跑

半程马拉松

届时由于不可抗力，而导致未完赛的小伙伴需注意以下事项 ：

1.如选手无法完成比赛，可在赛道沿途的收容车站乘车至终点取包。被收容的选手需配合裁判登记个人信息并在选手号码布上进行标记。

2.乘组委会收容车抵达终点的选手，不得领取完赛奖牌及完赛包 。

比赛结束后，小伙伴们也不可以掉以轻心哦，一些事项仍然需要注意规避：

1.切记当天不能蒸桑拿，泡热水澡等。

2.迅速保温、拉伸、补水、补充食物（以碳水化合物为主）。

3.赛后24小时可进行10-20分钟慢跑，有助于消除疲劳。

4.如在赛中后出现身心问题最好咨询专家及心理医生

五、赛事流程

7:30-8:00：起跑仪式

8:00：起跑

9:00：欢乐跑项目终点关门

9:30：健康跑项目终点关门

13:00：半程马拉松项目终点关门

来源：云浮大金山马拉松

编辑：冯带喜

校对：秦小青

值班主编：黄建勇