抗衰的第一步就是保护眼睛

俗话说“眼睛是心灵之窗”，在自媒体时代，眼睛的使用率越来越高，眼睛出现问题也比较多；所以，你有没有每天花一点时间保养自己的眼睛呢？有人说：“人的衰老是从眼睛开始的”，是因为眼睛周围的肌肤是最脆弱、最薄的；经常喜欢揉眼睛感染沙眼的机率就会增加，眼部出现细纹也是因为经常揉眼睛的原因。可见一张平凡的脸，只要有一双熠熠生辉的眼睛就会看起来很年轻。像小孩子的眼睛眼白和黑眼仁的分布很清晰，看起来水汪汪的很年轻。不论男性还是女性，最先衰老的就是眼睛，所以抗衰的第一步就是保护眼睛：

眼睛穴位图

一、正确涂眼霜是保护眼睛的第一步

眼霜的使用年龄没有固定的一个标准，主要根据自己的皮肤状态来确定，有的人15、16岁就会出现眼部细纹、无光泽感，有的人30多岁会面临眼部凹陷，细纹、眼袋下垂，只要出现了以上现象就应该及时使用眼霜。眼霜的选择根据个人皮肤来选择质地，一般选择清透易吸收为主，以按摩的手法吸收千万不要过度拉扯皮肤，如果眼霜没有吸收或者选择质地较稠的眼霜会出现脂肪粒，所以眼霜要选适合自己的不要以为追求大牌哦。

眼霜按摩手法

二、保护眼睛四步走方法

要避免眼睛过早衰退，就要好好保护眼睛及时做到抗衰：

食疗养眼

1.多吃清淡少吃油腻食物，如果长期下去会出现高血脂、高血压、高血糖，随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变。

2、多运动、少用眼，多望远、少近看；通过远近视野的交替可以放松眼部肌肉防止视疲劳。

3.巧护眼，多眨眼，当感觉眼睛不适疲劳时，连续眨眼10—20次，通过分泌泪液滋润眼球。

4.不抽烟，多喝水：研究表明，晶体混浊的发生与缺水有关。平时可以吃枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。这些食物有较丰富的维生素A、C，有滋养肝肾明目的作用，长泡水喝有利视力。体重偏寒的人可将绿茶替换成普洱茶。

三、眼保健操很有效

眼保健操图

常工作中除了以上方法，眼保健操也是很有效的一种改善眼睛问题的方法。大家利用空余时间练起来。

关爱眼睛就是关爱生命，爱自己是终身浪漫的开始，不管工作多忙，都要抽出一点时间来养护我们的眼睛，这是对自己健康负责哦！