人体所需的营养物质有很多种，而钾就是其中一种营养素，即便人体血清内钾浓度仅需3.5-5.5mmol/L，不过也是人体所不能缺少的。那么当我们缺钾的时候，有什么症状和危害呢？又应该怎样补钾呢？

首先了解一下，在哪种情况下人体容易缺钾？

1、排出过多

有的患者因为腹泻、呕吐，尤其是腹泻，有可能会导致血钾降低，还有的疾病会导致经尿路失钾增多，有可能导致血钾过低。

2、肾功能减退

当患者患有肾病、内分泌疾病、排钾利尿剂等时，肾脏的钾潴留能力降低，导致尿液中钾的流失。

3、钾摄入减少

当患者消化道梗阻、昏迷、手术后较长时间禁食，如果给这些患者静脉内输予营养，没有同时补钾或者是补钾不够，就会导致缺钾和低钾血症。如果摄入不足是唯一的原因，可以在一定时间内，缺钾的程度可以因肾等保钾功能而不十分严重。

钾元素对身体有哪些好处？

1、维持神经肌肉兴奋性的作用

只有钾离子在正常范围之内，人体的神经肌肉接头处才能正常的发挥作用，才能维持正常的神经肌肉活动。如果钾离子浓度过高或过低，容易出现四肢软弱无力等情况。

2、降低肾结石的风险

肾脏结石是由于溶解的矿物质沿肾脏内壁积累而产生的。在大多数情况下，肾脏结石由草酸钙组成，硝酸钾具有降低尿液中钙含量的功能。通过食用含钾的食物，有助于防止肾结石的形成。

3、维护心脏作用

充裕的钾元素是保持心脏一切正常作用的关键营养元素，过多或是过少都是造成心律失常，出現心律不齐，心跳过速等病症。日常饮食维持平衡，多吃杂粮，有益于钾元素均衡，进而合理维护心脏。

4、维护细胞正常的含水量

水是人体的重要组成部分，人不可缺水，但钾在人体中具有参与水份的代谢作用，它能锁住人体的水分子的流失，达到平衡，这更有利于人体的健康，比如，夏天之际，人的受渴程度是不一样的，受渴时间的长短也是不一样的，人的渴其实也打乱了身体的平衡，不仅会降低人的体质，还会影响到人的免疫力。

男子猝死家中，与体内缺钾有关！身体出现什么症状，证明缺钾了？

1、血压升高

就相当于上文提到的钾可以使高血压患者降低血压是一个道理，因为人体缺钾就会导致血管出现异常，导致血管收缩，从而出现血压升高的现象，如果这一症状过于严重的患者一定要注意及时就医。

2、容易疲倦

成年人体内含钾150克，能够维持神经和肌肉的正常功能。因此如果体内缺钾，细胞能量会不足，就会经常感到倦怠无力、精力下降，更严重的还会出现抑郁症和幻觉等精神障碍。

3、泌尿系统异常

缺钾会造成尿肌麻痹、膀胱收缩无力，进而出现排尿异常和夜尿增多的情况出现，情况严重的话还会诱发尿潴留。

4、呼吸困难

很多人出现呼吸困难的时候，并不会联想到缺钾。事实上，很多缺钾患者都会出现呼吸困难的情况。这是因为钾可以帮助传递刺激肺部收缩和扩张的信号，当钾不足的时候，这种信号无法被传递，将会导致肺部无法正常扩张和收缩，出现呼吸困难的情况。

5、腿部抽筋

当小腿抽筋时，人们的第一反应就是缺钙，其实并不是所有的抽筋都是由于缺钙引起的，当体内钾元素不足时，也会引起缺钙的症状，钾是维持肌肉正常功能的重要营养元素之一，体内钾元素不足时，就会频繁的出现小腿抽筋的现象。

身体缺钾真的可使人猝死吗？

有些患者因为突发的低钾，容易导致室性心律失常，这个时候容易导致患者出现猝死。但有些患者由于是一个慢性缺氧的状态，长期处于低钾血症状态，这些患者可能已经能够适应，并不会出现突然死亡的现象。无论如何，针对缺钾的人群一定要引起重视，因为低钾血症确实人体会有一定的心脑血管出现一些意外的可能性。

针对低钾最常见的原因就是胃肠道丢失，比如出现腹泻、恶心、呕吐的时候。另外，要注意肾脏的不适当排钾，也容易导致人体出现缺钾，比如干燥综合征、原发性醛固酮增多症、库欣综合征等等，都可以导致肾脏丢失钾，在丢失钾的时候容易导致人体出现呼吸和循环的抑制。