我用亲身经历告诉你，十一年烟龄，戒起来并不如网上说的那般难受

虽然只有三十多岁，可我有十一年烟龄。

记得当初接触烟，也不是多么“愁云惨淡”。从抽完一根烟，到自己买了一包烟，就再也停不下来，且越发抽的厉害，一天半包，一天一包，最后能抽两包烟……

随着年龄的增长，除了父母，真正关心你的人越来越少，我在吸烟的道路上无止境的重复着，直到年前的大号“感冒”。

浑身没劲，酸痛……我深深的感觉到，那个随手掏烟的动作不能继续下去了。

这么多年，烟给了我许多“精神粮食”：工作时，休息时间抽一根，感觉轻松；交际场上，一根烟瞬间拉近人和人的距离；和女朋友吵架时，躲起来一根接一根……；想外婆时，点燃烟熏着思念的心……

但，一个靠烟给予“精神食粮”的灵魂是脆弱的，躯体是实实在在的受到持续性的伤害，我要戒烟了！……

第一天，我无意识的习惯性掏烟，手中把玩打火机的欲望时刻提醒着自己。

第二天，我开始主动反抗各种习惯性动作，并坚决说不。

第三四天，实在难受，还会不停掉眼泪，抽烟动作变成抹泪和抱头。

第五六，能扛住眼泪，但有点便秘，去网上查了一下，大部分有这症状，身体内尼古丁浓度在持续下降。

第七天八天九天，我开始学会适应没有烟的日子。

第十天，精神比以前好多了，内脏器官在运动后也不会像以前那样有种不畅的感觉……

直至现在，没有复吸，没有吸烟的冲动了。

烟，不是烟民心中不可缺少的精神食粮，更多的是一种另一个自我的自我放逐；

烟，是一种漫长岁月的机体记忆，难忘记；戒烟过程是不断忽视自身抽烟暗示，战胜自我，强化意志力的过程。

人生的长河里，莫和我一样，让一种不良的惯性动作持续重复，亦不能借此放逐自己，如果世间非要有一物能让吾像对烟那样“难以释手”，希望那是美好的明天！