春季感冒频发，做到这三点很重要

立春过后，标志着春天就正式到来了。春季也是各种呼吸道疾病高发的季节，最常见的就是感冒。感冒又称上呼吸道感染，是包括鼻、咽、喉部受到病原体感染，而导致的一系列症状的总称。感冒常见的症状有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发热、乏力等。是一种自限性疾病，一般3到7天会逐渐痊愈。但是因为感冒引起的相关症状，会导致人体产生各种不适，给人们的工作和生活带来很大不便，因此，要引起我们的充分重视，做到以下三点很关键。请先点个关注，接着给您分享。

第一是饮食方面，适当多吃一些能够提升机体抵抗力的食物，感冒恢复的过程，其实就是人体免疫系统对抗外界病原体的过程。婴幼儿和老年人群是感冒的高发群体，主要是因为婴幼儿和老年人体质较弱，抵抗能力较差的原因，因此提升机体抵抗力至关重要。在日常饮食中，可以选取一些能提高机体免疫力的食物，首先是含硒丰富的食物，如魔芋、猪肾、鱿鱼等。其次含镁丰富的食物，如紫菜、小米、菠菜、蘑菇等。还有奶类制品，如牛初乳等，对提升人体抵抗力，均有很好的作用。

第二是运动方面，适量运动对人体健康是是非常重要的，因为运动可以促进人体血液循环，加快人体新陈代谢速度，及时排出体内垃圾毒素，还能帮助人体消耗多余的脂肪，对人体的抵抗力也有很大的提升作用，增强人体对外界环境的应激能力，减少患感冒的几率。需要注意一点的是，老年群体在运动的时候，一定注意动作不要过大过猛，时间不宜过长，最好做一些相对柔缓的运动，比如传统的养生保健体操，太极拳、八段锦、易筋经等，都是不错的选择。

第三要注意防寒保暖，立春之后，气温开始逐渐回升，但是由于早晚气温还是相对较低，有时甚至会出现倒春寒的现象。如果不加以注意，过早地脱掉了冬天的衣物，就很容易引起感冒，所谓春捂秋冻就是这个道理，一定注意防寒保暖。那么，您认为预防春季感冒还有哪些好的方法呢？欢迎在下方评论区发表一下您的看法吧。