宝宝DHA怎么选？注意事项都在这儿了！

现在市面上宝宝吃的DHA，可谓是产品繁多、五花八门，宝妈在选购时难免会挑花眼。我们在购买时该注意哪些问题呢？直接上干货！

首先，正规的DHA产品，包装上都会清楚标有商标、生产厂家、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、储藏方法、食用方法等信息， 家长一定要参考包装上的产品信息，根据宝宝情况进行购买。

其次，DHA补充剂的来源直接影响DHA的功效，选购前要先了解清楚。常见的DHA补充剂分两种：

从深海鱼油中提取的DHA,鱼油DHA主要从金枪鱼和鲣等大型鱼的头部和眼窝脂肪中提取，DHA含量在12%左右;为了提高含量，经过浓缩处理后，鱼油DHA含量可达20%以上。鱼油的价格相对较低，食用历史悠久，疗效可靠。

从藻类中提取的DHA，海藻油相比鱼油腥味较淡、污染物残留少、DHA含量更高，EPA含量极少，更适合宝宝食用。

DHA不宜摄入过多

DHA的摄入并不是越多越好，婴幼儿摄入过多的DHA可能造成消化负担等问题。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中指出，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳和鱼类中都含有丰富的DHA，只要合理膳食，绝大多数宝宝是不需要额外补充DHA的。如果宝宝确实存在摄取不足的问题，宝妈一定要咨询医生后，再给宝宝食用DHA制剂加以补充。