全家人一起运动吧！不仅能促进亲子关系

很多人的新年愿望是多锻炼身体，多与家人相处。现在已经是2023年的第二个月了，为什么不立即行动起来，同时做到这两点？

这是德克萨斯州儿科技术医师塔米·坎普博士（Dr. Tammy Camp）的建议。她说：“很多父母花了很多时间跑步、健身。但如果孩子们看不到这一点，他们就难以将父母作为学习榜样。”

她解释道：“父母如果将体育活动与孩子结合在一起，实际上是在教育孩子进行体育活动的重要性。”

这不仅仅是眼见为实，也是一种纽带。她说，从家庭的角度出发，你做的每一件事都是在建立关系，给孩子们更多的时间来敞开心扉。”

她说：“当一家人一起锻炼和玩耍时，他们会有更多的时间，以不同的、有意义的方式来交流。”

坎普博士表示，锻炼不是从某个年龄开始的。婴儿也需要活动，即使这意味着为他们伸伸胳膊、动动腿。

“随着孩子们的成长，他们喜欢攀爬，喜欢玩耍，所以父母和他们一起出去散步，带他们去公园，和他们一起在操场上玩耍。这些活动对孩子们来说都是非常有价值的。”她说。

家人一起运动的好处多多。运动不仅有助于锻炼肌肉和发展运动技能，还能燃烧大量热量，帮助孩子们晚上睡得更好。