修行的路是个长期过程，所以允许自己和孩子慢慢变好！

第一步，也是最关键的一步，就是“觉察”。觉察分很多层

次，拿发脾气打个比方:

第一层次:有些父母对孩子狠狠地发火，发完火后还觉得是理所应当的，这就丝毫没有觉察，是最差的层次。

第二层次，有些父母对孩子发了火之后，开始后悔，觉得

刚才不应该那样，这是较差的觉察。

第三层次，有些父母在发火的同时，意识到发脾气的教育

对孩子不好，终止了发火，这是中等的觉察。

第四层次，有些父母在即将发火的时候，觉察到这样的情

绪对孩子的教育只会造成伤害，控制住了自己的行为，这是较

好的觉察。

第五层次，接纳孩子的全部，没有火需要发了!

那么，觉察的标准是什么呢?--就是我们希望孩子如何去做!

换位思考，分析对错，以身作则，树立榜样、引导孩子方向。