一切不愉快，都是因为你内心的怂

一切不愉快，都是因为你自己内心的怂。永远不能，也不要依赖别人。

永言配命自求多福，自己的幸福不能让别人给你。通过努力让自己更加的强大才能获得幸福。你的幸福来源于别人，那别人就能随时从你身上剥夺幸福。但如果幸福来源于你自己强大的内心，就没人能剥夺的了。

同样在有忧虑的时候。第一就是要抒发出来，给朋友们打电话抒发情绪，表达出来，千万不要一个人独自坐着，也不要一脸冷冰冰，缩回自己的世界里。心情低落不开心的时候，就需要一个心态好情绪好的好友待在身边。

二就是拉开窗帘，打开窗户，透透气，吹吹风，不要闷着。

人在心情不好的时候，一定要去一个明亮的，环境好的，通风好的地方；或是拉开窗帘让阳光透进来，要么干脆到室外走走，感受一下鸟语花香，一定不要独自久坐。

运动，是治疗一切忧虑的一大良方，运动能够促进人体的血液循环；即便只是简单的运动拉伸，也能让缺氧的大脑里血液流通，新鲜的血液充满大脑与四肢，你的身体就会重新充满活力。忧虑的情绪得到缓解，从而思维敏捷，心情愉悦。这点小编深有体会，在大三开始，基本每天保持3公里的一个运动量，跑步量达1000多公里，感觉睡的更香了，更开朗了，精神头也更好了，运动可谓是打败忧虑最好的方法了。

最后呢，就是做一些自己喜欢的积极的小事啦，比如收拾房间，跑步，读书，写读书笔记，弹琴，散步等等，换到一个自己喜欢的环境，让自己开心的环境中去，这些能够将你从不知如何是好的失落感中解放出来。