我们都知道，人体正常的运转都是离不开津液的参与的，包括唾液、胃液、肠液等，这些都是与我们的器官正常运行有密切关系。但是，有时候我们的身体出现了某些问题，导致津液分泌不足，这个时候就需要我们采取生津止渴的措施了。

很多人总是感觉口渴，因此在不断的为自己补充水分，那么除了这种方法之外，我们还可以通过一些食物来帮助你生津止渴。下面小编为您介绍生津止渴的食物。

柚子

柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。

马蹄

马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。权威学者认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、感冒消食、生津、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。

藕

莲藕味甘多液，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等，能增强人体免疫力的“能力”

橘子

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗ai、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

醋

盛夏出汗多，多吃点醋能预防流汗，还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。

梨

梨有生津止渴、止ke化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

桃子

桃子味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。

萝卜

萝卜性平微寒，具有清热、健胃消食、化痰止ke、顺气、生津止渴等作用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

甘蔗

甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经;具有清热、生津止渴、和胃止呕、滋阴等功效。甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。

葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾，生津液、利小便等功效。

上面给大家介绍了很多的生津止渴的食物，可以吃起来了~
[鼓掌]有时候大家会误以为是口渴，就不停的喝水，但是却没什么效果，其实这个就是津液缺失了，所以大家一定要好好的关注自己的身体健康了。有任何疑问都可以私信小编哦~