中老年人中风高发，生活中该如何预防？做好这六点让你远离疾病

在日常生活中，我们常听到“脑梗”、“中风”、脑血栓等说法，其实都是属于“脑中风”这个疾病。中风不是某一个疾病，而是一类急性脑血管疾病。

中风多发生在45岁以上的中老年人群中，老年人往往患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等基础性疾病，这些疾病是引发中风的危险因素，因此中老年人是中风的高发人群。

那么在日常生活中我们该如何入手做好预防呢？东阿双胶膏方研究院推荐大家六点预防方法。

管理好疾病。

如果你患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病，那么，你就要在疾病方面做好管控，将这些疾病控制在合理正常范围，只有这样才能更好降低患中风的风险。像是高血压患者，需要每天坚持测量血压，少吃油腻高盐高脂食物，多吃水果蔬菜，尽可能减少因血压升高对健康的影响。

饮食健康。

有一个词叫“富贵病”，其实就是与吃有关，中风与饮食也是密不可分的。长期食用高盐、高脂、高热量、高胆固醇食物患中风的几率要比不吃这些东西的人高很多。东阿双胶膏方研究院提醒大家：调整现有的饮食方式，多吃水果蔬菜，少吃动物内脏以及高盐食物，有益健康。

戒烟戒酒。

烟酒对健康的危害大家有目共睹，长期抽烟喝酒容易引起高血压、高血脂、心脑血管等疾病，还有可能会导致身体内分泌失调，所以在平时需要注意戒烟戒酒，可以预防多种疾病。

适量运动。

物质生活条件变好后，很多老年人经常吃肉来补充营养，但是运动量减少了，身体摄入过多的热量，使脂肪堆积在体内无法得到消化，最终堵塞血管造成中风。

东阿双胶膏方研究院提醒大家：运动能够加快新陈代谢，提高免疫力，将体内垃圾排出体外，降低患中风的风险。

注意气候变化。

秋冬季节，气候变化多端，中老年人对气候变化的适应差，这种高度的温差感会使血管快速收缩，导致血压升高，不利于健康。因此，中老年人需要时刻关注天气变化，做好防寒保暖的准备，才能更好降低患中风的风险。

保持良好的情绪。

血压高会导致中风，而激动、生气容易使血压升高，因此，日常生活中尽量少生气，不动怒，不激动，尽可能地防止血压升高，也会有助降低患中风的风险。

东阿双胶膏方研究院温馨提示：

虽说中风很可怕，但只要做好日常的预防工作，管理好疾病、调整生活方式、健康饮食、戒烟戒酒、保证运动等，相信即便是如同洪水猛兽的中风也会跑得远远的。