猕猴桃是一种非常热门的水果，不仅美味可口，而且富含丰富的营养

猕猴桃是一种非常热门的水果，它不仅美味可口，而且富含丰富的营养成分。在这篇文章中，我们将详细解释猕猴桃的营养成分。

维生素C

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃可提供你身体所需的一天的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，并且有助于保持健康的皮肤和免疫系统。

纤维

猕猴桃含有丰富的纤维，每100克猕猴桃可提供2.5克纤维。纤维有助于保持肠道健康，促进肠道蠕动，帮助减少便秘问题。

钾

猕猴桃是一种富含钾的水果，每100克猕猴桃可提供你身体所需的10%钾。钾是一种重要的矿物质，有助于维持身体的电解质平衡。

维生素A

猕猴桃也是一种富含维生素A的水果，每100克猕猴桃可提供你身体所需的10%维生素A。维生素A是一种重要的营养物质，对于视力健康，皮肤健康以及免疫系统的维护有着重要的作用。

铁

猕猴桃含有少量的铁，每100克猕猴桃可提供0.5毫克铁。铁是一种重要的营养物质，对健康有着重要的作用。

硒

猕猴桃是一种富含硒的水果，硒是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。

胡萝卜素

猕猴桃含有少量的胡萝卜素，这是一种重要的抗氧化剂，对于保护皮肤健康和保持视力健康有着重要的作用。

总结：

猕猴桃是一种富含营养成分的水果，它不仅美味可口，而且对于身体健康有着重要的作用。在摄入猕猴桃时，可以享受到丰富的维生素C，纤维，钾，维生素A，铁，硒以及胡萝卜素等营养成分。因此，猕猴桃是一种值得推荐的健康食品。