黄帝内经（7）：子午流注养生

#头条创作挑战赛#

天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒；这是养生的基本原则，一阴一阳谓之道！

《素问·宣明五气》中提到：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”说到起居有常，就不能绕过十二时辰，老祖宗几千年前就发现了人体运行的这一规律，称之为子午流注，即每日的十二个时辰对应人体的十二条经脉的运行。

十二个时辰与人体十二条经脉运行的关系，反映了人是大自然的组成部分，这也是人的生活习惯应该符合自然规律观点的依据。简单地说就是每个脏腑每条经络都有他运行的时间，而在这个时间是它工作能力最强的时候。

子午流注是注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周期的情况相配合的一个中医理论。《黄帝内经·灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”，“经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时”。

人体的五脏六腑与十二正经对于气血的运行起着重要的作用，而每条经络之气又都有其兴衰的时辰，象流水一样流动转注。从古至今医圣们的实践已经证实：运用针灸，刮痧、点穴、按摩，如果在每条经最旺的时辰进行，效果要高出其它时辰若干倍。例如：在肾经最旺的酉时，温补肾阳或滋补肾阴，对补肾有事半功倍的效果。

天宇虽宽难润无土之木，医道虽阔难救无缘之人！不管病人得的什么病，最好的医生应该是自己人体自身的修复功能（西医称免疫力）！

中医调理，采取开闸放水、疏通结垢的水(血)道的方式，荡涤一切浊物。可谓百病在于淤，淤则病，治百病在于通，通则去病！生病就是病人的能量(内外能量)不平衡，以各种方法帮助病人疏通能量通道、启动先后天能量、从而使人体能量达到平衡状态！

人体通道是由大小、粗细不一的管道(血管、气管、食道及水道等)组成，人体所需的物质必须在这些管道里畅通无阻的循环。

循环的正常运转分为物质和动力两部分，中医称为阴阳。如：血为阴，气为阳；气为血之帅，血为气之母。血为阴，是有形的物质，气为阳，为无形的动力。二者合一，贯穿于人体内外。气血保持正常的流速和流量，人方能健康长寿。

人的一天也应该从排浊开始，饮食平衡和身体健康的人，应该在每天起床后就自然而然地有了便意。从大便正常与否，我们就能够大概判断一个人的脏腑功能是否正常。身体健康的人，他的大便标准是十星级的即：不长不短，不粗不细，不软不硬，不湿不干，不沉不浮。

人的细胞100天左右更换一次，故古代圣贤讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”其中睡子午觉尤为重要。子时（夜11点—1点）睡觉养胆经，不睡则伤胆！子时对应的人体经络是胆经，有“子时不睡眼圈黑”之说，所以子时不睡，胆汁新陈代谢不利，浓度过高结晶为结石。丑时（凌晨1点—3点）不睡，血液新陈代谢不利，可造成贫血、供血不足，肝虚，上不明目，血虚，下不养筋，便形成目倦神疲，腰膝酸软之症。肝胆在五行五色中为青色，子时未睡面色会泛青；丑时未睡，面色会铁青。肺在五行中为白色，如寅时（凌晨3点—5点）还未睡，面色会青灰。

中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，才能完成代谢。“胆汁有多清，脑子就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡的人，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。

现代临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。所以，子时前一定要上床睡觉，这样有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，早晨醒来后头脑清晰、气色红润，还能提高人体免疫力。

从物竞天择、适者生存的自然法则，到人体生物钟的形成，从“天人相应”的中医观点，到子午流注的创立与临床应用，从现代医学与科学技术的发展，到子午流注学说被现代人的验证，都向人们清楚地证明，在大自然的时序规律变化的影响下，人类的一切身体活动必须顺时应势，才能祛疾、强身、激能。而要做到顺时应势，人们的各种身体活动，就必须安排在适宜的时间里进行。

人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡．人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮！为什么不“食饮有节，起居有常”呢？！