初次备孕必须知道的事

科学备孕这样做！！一次中接好孕

备孕期间有几个非常重要的事项，可以说是禁忌和雷区，一步都不能触碰哦！！还有一些需要补补补的元素，是为了强壮自己的身体机能，为宝宝的降生营造一个良好的环境，所以打算孕育宝宝的准妈妈们，要记住以下点哦:保证休息和睡眠戒烟戒酒

|补钙

|补充微量元素

补叶酸

另外，根据自身的经验，也推荐给姐妹们一些助孕食物

豆浆

女性喝豆浆一个月每天300-500毫升可以起到调整内分

泌的作用，可以改善心态和身体素质。

黑豆

补充雌激素

阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕，手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响怀孕

现在孕妈们都非常注意饮食摄入，但是也要预防营养过剩，因为！胎儿过大！不利于顺利生产。

备孕是个心急吃不了热豆腐的过程，准爸爸妈妈们都要摆正心态加油噢，希望大家都生出健康聪明漂亮的宝宝