注意啦！过年大鱼大肉的你知道自己身体的变化吗？

随着生活水平提高，生活节奏加快

有各种加班、熬夜等不良的生活习惯

饮食也早已没有任何规律可言

很多上班族可能每天忙到没时间吃饭

到了晚上干脆大吃一顿吃到撑

也就是我们常说的暴饮暴食

日常生活中，暴饮暴食的事情并不少

很多人在特别伤心的时候

就开始大吃大喝来缓解内心的郁闷

从健康角度来考虑，暴饮暴食的危害是很大的

首先就是很容易造成肥胖

现在人们生活水平在不断提高

很多食物中都含有丰富的营养物质

如果长期吃一些高蛋白、高脂肪的食物

也不进行运动，人体很难消化

就会造成脂肪堆积，慢慢就会形成肥胖

进而还可能产生其他的健康问题

另外，长期暴饮暴食最直接的危害

就是会加大我们肠胃的负担

可能会造成消化不良

一般来说，吃饭吃到七分饱对身体最有利

但是很多人原本已经吃的很饱了

上一顿的还没消化完，就又开始吃东西

长此以往，我们的胃始终处于饱胀的状态

很有可能引发各种胃部问题

对我们的消化系统也会产生很大的负担

特别是胰腺方面的问题

最后，有一句话叫“饭饱神虚”

很多人在吃饱了之后就开始犯困，想要睡觉

吃得太饱，我们的胃负担也在加重

所以很多血液就自动到胃里开始“工作”

大脑中的血流量也会相对减少

人就很容易处于一种疲劳的状态，特别想睡觉

综上所述，长期暴饮暴食的危害很大

所以我们要保持良好的饮食习惯

三餐按时按量，不要暴饮暴食

饮食方面也要注意合理搭配、补充营养

同时也要注意调节自己的心态

不要因为各种消极情绪而暴饮暴食

快看看，你有暴饮暴食的习惯吗？

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