孕妈脚肿成“猪蹄”还能多喝水吗？浮肿的厉害是不是怀的男孩？

女性在成为准妈妈之后，身体会随着时间的推移而出现不同的变化，这些变化往往伴随着一定的痛苦。怀孕后，体重不断上涨，特别是双腿，越来越粗。准妈妈可要注意了，孕期一些变“胖”的现象，真相多数是“水肿”。

准妈妈H常和闺蜜们抱怨，自打怀孕以后，腰疼的感觉是越来越强烈了，并且自己的脚部水肿十分严重，之前可以穿的鞋子都放不进去了。

H的丈夫对她也是十分关心，便带着她去医院做检查，结果医生却说孕妇跟胎儿都没问题，很健康。

丈夫听后继续追问，既然都很健康，那为什么妻子这么的痛苦，好像孕期的反应比其他人都要严重。

医生解释道，这是因为胎儿的发育快，难免就会对孕妇的子宫及其他器官有压迫感，像孕妇出现的腰痛、水肿也都属于正常的现象，反倒是能说明胎儿发育情况很不错。

其实孕期水肿很常见，明星熊黛林就曾出现孕晚期水肿的情况，她在刚生下一对美丽可爱的双胞胎女儿没多久，就在微博上晒出一张自己脚肿的照片。

熊黛林还自黑道自己不知道什么时候才能把这双“猪蹄”穿进到高跟鞋里面去，并发出感慨，妈妈真的是伟大！

即使水肿是孕期很正常的现象，但是过于严重的水肿孕妈就得注意了。

如何分辨是否正常水肿？

孕期生理性水肿VS病理性水肿

对于身体出现的水肿，准妈妈要多留心，不能大意，因为水肿也分生理性和病理性。

那么，究竟要如何区分生理性和病理性水肿呢?这需要由专业医生来判断，不过，准妈妈可以从以下三点来初步辨别：

一看水肿出现的时间。一般来说，生理性水肿多在孕晚期才开始出现，而病理性水肿则会在比较早的时候就开始出现。

二看水肿的程度。生理性的水肿通常会比较轻，用手按压水肿的地方，手指离开后，皮肤能很快复原，并且水肿多是在久坐、久站后出现，休息后能够缓解。相反，病理性的水肿会比较明显，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

三看水肿的部位。生理性水肿多出现在下肢，最先出现的部位是——足踝部。水肿可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重的还会引起全身的水肿。病理性水肿除了下肢以外，脸部、眼睑处也会有明显的水肿。

病理性的水肿多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显；肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。

孕期水肿的原因

孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种。

1、妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

3、血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

4、子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。

5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

如何预防肿成“小猪脚”

虽然孕期水肿症状会发生在大部分的准妈妈身上，但也可以通过一些日常的小方法来预防水肿的发生以及避免让水肿变得更严重。

1、准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环；工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。

2、坐着时要常常伸展腿部，适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。同时还要注意，平时不要翘二郎腿。双腿不要交叉，交叉后脚踝关节部位很可能会阻挡体液循环，从而加重肿胀不适感。

3、躺着时，尽量选择平躺或者左侧卧。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4、选择宽松的平底鞋。对于孕期的妈妈来说，鞋子的选择也是很重要的哦！一些穿起来较紧的鞋或者带跟的鞋会限制血液流到脚部，从而加重脚部的肿胀感，也会出现疼痛的感觉。可以选择宽松舒适的平底鞋，走路稳更安心。

5、饮食选择上，要尽量保持饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

6、少吃盐以及精加工的包装食品，这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。

对于水肿，孕妈还有很多问题！

为什么有人怀孕不水肿？

每一个孕妇的体质不一样，有一些孕妇身体状况良好，静脉回流良好，没有高血压，低蛋白血症的人，不易出现水肿。

孕妇水肿还能多喝水吗？

很多妈咪因为听人说水肿别喝太多水，这其实是错误的观念，一般在怀孕后期水肿是因为子宫受压迫还有吸收太多的盐分所致， 和喝水无关。

相反，这个时候多喝水来可以帮助孕妈们排出身体里多余的水分。摄入过多的盐分才易导致水、钠元素的没有很好地排出去，从而引发水肿。所以孕妈们还是要正常的喝水，喝水对身体的新陈代谢也是有好处的，温开水即可。

一定要随身备着水，不要等到口渴了才找水喝，有空时就拿起来喝个两三口，即使你可能没有口渴，养成这种喝水的良好习惯。

孕晚期水肿是快生了吗？

怀孕晚期水肿并不意味着快生产了。孕晚期水肿是孕期的一种正常的生理现象，因此不能通过孕晚期是否水肿来判断是否临近分娩，临近分娩需要看有无宫缩以及有无见红来判断。

孕晚期水肿如果情况不是很严重，不需要进行特殊的治疗。如果水肿逐渐持续的恶化，经过休息后还是无法消失，要进一步进行检查，看水肿是否伴有其他的并发症，要进行血压的监测、尿蛋白的测定，以及肾功能的检查，排除妊娠高血压综合征的可能性。如果孕妇体重增长过快，也会造成明显的水肿现象。

孕晚期一般怀男孩浮肿厉害还是女孩？

“我是试管怀孕的，现在已经属于是孕晚期了，本来整个孕期身体都是比较健康的，也有按时做检查，但是最近莫名其妙的身体就开始浮肿了，浮肿已经有一个星期了，坐的时间久了就会肿，脚抬高就能缓解。今天浮肿的更加的厉害了，我婆婆说孕晚期浮肿厉害的话是生的男孩，又有的亲戚说生的是女孩，到底谁说的对？”

对于怀孕水肿生男生女的具体说法有两种，一种是怀孕早期不水肿，晚期水肿会生男孩，怀孕初期一直水肿到晚期的会生女孩；另一种是怀孕水肿就会生男孩，不水肿的就会生女孩。对这两种说法在医学界都没有准确的判断，我们知道胎儿的性别是由染色体决定，和水肿没有直接的关系；水肿的原因比较多，但是在医学理论上是与胎儿性别无关的。

在临床数据上，孕妇水肿很多都是因为身体代谢异常并引起激素调节异常，其中激素调节这一项包括雄性激素；因为怀男孩孕妇体内会产生雄性激素可能会导致孕妇有水肿的可能。

但是一般情况下孕妇是可以自行代谢雄性激素的。除非孕妇本身的基础代谢特别差，体内累计大量激素排泄不出，造成孕妇水肿严重，达到疼痛的程度。而且并非只有雄性激素会导致孕妇水肿，所以说怀孕水肿并不能够作为判断胎儿男女的依据。