肠道“推粪机”找到了，能够有效的润肠排毒，远离便秘，赶走垃圾

在我们过年期间，不少人也是轮番聚会，餐餐不离大鱼大肉，随之而来便是出现因暴饮暴食、油腻过多、饮酒过量、熬夜过度、迅速增胖等就造成我们所说的“春节病”。

随着现代化生活节奏的加快，娱乐和饮食都多样化的可供我们选择。导致很多人的饮食习惯和生活习惯都不太好，因此很容易引起便秘。而便秘带来的坏处是极多的，首先肚子会感觉涨胀的不舒服，而且还会连带着气色差、长斑、长痘，这时人们就不得不想办法清肠排毒。

当我们说需要解决这个问题的时候，第一个想起的应该是香蕉吧！然而现在市面上的香蕉大多数都是经过催熟的，根本发挥不出香蕉真正的效果，所以买香蕉的时候，一定要买自然熟的，不然是达不到效果！

下面给大家介绍点其他的清理肠胃的食物吧！

荐食谱：红薯糕

​

红薯含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，解毒通便功效，延缓餐后血糖升高，有助于调节血糖。红薯富含钾、胡萝卜素和叶酸，有助于预防心血管疾病和预防动脉硬化。

原料：红薯200克，红薯淀粉100克

做法步骤：

第1步、首先红薯去皮后，切成薄片，选择红薯的时候，尽量选择红心的红薯，不要选择白心的红薯，因为心比较多丝，切好后，大火蒸制15分钟。

第2步、把蒸好的红薯放到榨汁机中，200克的红薯配800毫升的饮用水。

第3步、然后准备一个盆，倒入一半的红薯汁就够了，大概是600克，然后配上100克的红薯淀粉，多次少量的加入搅拌均匀备用。

第4步、接下来把剩下的600克红薯汁，放入锅中小火煮开后，再倒入刚才做好的红薯糊，不停的搅拌小火煮着，煮至粘稠就可以了。

第5步、准备一个不沾模具，也可以用盘子，但是要刷上一层薄油防止粘盘，将其铺平后放凉，再放入冰箱冷冻2-3小时就可以了。

第6步、冷冻好后就凝固成红薯糕了，再将其切成自己喜欢的形状就可以了，倒上一点桂花蜜，甜甜蜜蜜的。

第7步、同时也可以搭配酸奶一起，酸酸甜甜又开胃。

荐食谱：芹菜饼

芹菜能够预防便秘、因为芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动，促进排便，减少肠道中有害物质与肠黏膜接触的时间和面积，进而有很好的预防便秘的作用。同时也有着清热解毒的作用，对于感冒所导致的咽喉肿痛、口疮的人，适当吃芹菜有很好的清热解毒的功效。

原料：芹菜，胡萝卜，土豆，鸡蛋

做法步骤：

第1步、首先将芹菜处理好，不需要叶子，然后再将芹菜焯水1分钟左右，再拿来切碎。

第2步、搭配上一点土豆，胡萝卜，再放点葱白段。

第3步、准备好食材后，一勺的五香粉，适量的食盐即可，不需要太多的调味料，再打上2个鸡蛋，搅拌均匀。

第4步、接着加入木薯淀粉50克左右，多次少量的进行搅拌，将其搅拌能成团黏糊状态即可。

第5步、将蔬菜馅先揉搓成团，让它紧实一点，最后轻轻压一下就成饼状了。

第6步、放入蒸锅中中火蒸制10分。

第7步、绿一道营养又丰富的芹菜饼就做好了，喜欢口味重点的朋友，也可以做上一碗料汁，沾着吃呢！

看完文章，记得给个点赞·关注，谢谢大家！在这里祝大家身体健健康康！