水土不服，腹泻 腹胀，什么原因？怎么应对呢？

肠道菌群失衡是一个主要原因。

【肠道菌群】

1、肠道菌群是居住在肠道中各种微生物。

2、肠道细菌是免疫系统发育和功能的重要组成部分。肠道菌群的变化可能是许多炎症性疾病发生的重要因素。

【肠道菌群功能】

肠道菌群，居住在肠道内的所有本土细菌的总和，数量海量，被视为一个器官，执行着一系列重要的、对健康至关重要的功能，而这些功能无法通过任何其他方式复制。

1、正常粪便中，细菌是最主要的成分，它们的缺失可能会导致持续性慢性腹泻。

2、生产必需维生素，包括某些复合维生素 B、维生素 B12 和维生素 K。

3、保护肠道上皮肠道菌群控制着不良细菌的数量，例如白色念珠菌（酵母）或大肠杆菌的感染性菌株。通过食物供应的竞争、对肠粘膜的粘附、维持所需的 pH 值平衡以及产生过氧化物和酶，从而杀死外来细菌。

【成年人肠道菌群】

在成年期，肠道微生物群落最稳定的，30-40% 的肠道菌群可以在一生中改变，饮食是实现这一目标的最有力工具之一。

【老年人菌群】

1、与年轻人相比，老年人菌群个体差异大一些，长寿者菌群多样性水平高，短链脂肪酸菌在长寿老人中的富集。会减轻炎症及由此造成的损害。

2、健康长寿的人存在更多样化且平衡的肠道菌群，而在患有不同合并症的老年人中观察到肠道菌群紊乱。

【肠道菌群失调】

1、菌群失调是指体内微生物群不平衡，细菌的多样性不足，有害菌，有益菌比例失调等。

2、是指机体某部位正常菌群中各菌种间的比例发生较大幅度变化而超出正常范围的状态，由此产生的病症，称为菌群失调症或菌群交替症

3、肠道菌群失调，临床上有I度失调和更严重的II度失调。

4、大便常规检查中，致病菌多为球菌和革兰氏阴性菌，而肠道有益菌多为杆菌和阳性菌，临床上较为粗放的比较两者的比值可以评估出是否肠道菌群环境出现了紊乱。

【肠道菌群失调对机体影响】

1、消化系统疾病，如痉挛、腹泻和便秘，食物不耐受、胀气和腹胀

2、排尿困难，阴道感染或瘙痒炎症、关节疼痛

4、痤疮、皮疹和牛皮癣

5、慢性疲劳多动症或注意力不集中的问题

6、焦虑，易怒或抑郁

7、更严重慢性病的先兆，包括：肠道疾病，如消化性溃疡病，结肠炎等

8、肝病，慢性肝病，肝癌

9、高血压

10、自身免疫性疾病，例如帕金森氏症，多发性硬化，类风湿关节炎。

【肠道菌群失调与脾胃虚】

1、肠道菌群的正常组合遭到破坏，就会出现胃肠不适等病理表现，久而久之,便会使胃肠的消化、吸收功能降低，出现中医脾虚证的证候，进而导致慢性疲劳的发生；

2、由慢性疲劳造成的脾虚同样可能引起肠道菌群失调。

【怎么应对肠道菌群失调？】

1、益生菌可以用来调节肠道菌群。儿童经常食用布拉氏酵母菌，成年人经常使用双歧杆菌进行治疗。

2、大便培养大肠杆菌检测等检查，以澄清感染菌群，然后有针对性地消除细菌或病毒。3、调整饮食，避免油腻、辛辣食物，保证食物在摄入前干净、煮熟。日常饮食主要是优质绿色蔬菜粥或粗粮。

【中医脾胃虚治疗】

1、厚朴生姜半夏甘草人参汤治疗脾阳虚，脾气虚，运化失司，痰湿内生阻滞气机，导致腹胀满。

2、这种腹胀满是虚中夹实的证候，它一般上午轻，下午重；胀满严重时也不喜温按，按之则痛，有点象实证的腹满。

3、治疗上用厚朴生姜半夏甘草人参汤行气化痰，燥湿祛邪为主，用小剂量的人参和甘草，健脾补中。

3、小建中汤是一张温中补虚，和里缓急，益气养血的方子。

4、桂枝人参汤适应证是治疗外有表证的发热，里有脾虚寒的下利。

5、脾阳虚，脾气虚，运化失司，升降紊乱，寒湿下注，就出现了下利，利下不止；脾阳虚，脾气虚，运化失司，寒湿凝滞，阻滞中焦气，就出现心下痞。

医生哥小强