春分时节 注意防病毒、防过敏

今年3月21日是二十四节气中的“春分”。因为春分节气是昼夜等分的，此时节气的特点是阴阳平衡，所以养生也要顺应这一特点，保持人体的阴阳平衡，特别要注意调和五脏的阴阳。春天属于仲春。此时肝气旺盛，肾气虚弱，所以养生要稳肝阳，补肾养阴。因为肝气旺盛，容易破脾土，同时要注意健脾胃。

专家指出，春季是阴阳交替的季节，许多传染病、流行性感冒、慢性病往往在此期间发生。所以这期间，精神、起居、饮食的适度调整是养生的根本。

预防疾病——孕妇预防呼吸道病毒，儿童警惕过敏。

专家提醒，孕妇这一特殊群体，春天要警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎甚至肺炎。

孕期感染性疾病在不同时期对母亲和胎儿的影响不同:孕早期3周到8周，受精卵开始分裂。此时的感染，尤其是呼吸道病毒引起的严重感染，如持续高热，会干扰细胞分化的过程，导致畸形。

妊娠中晚期感染对胎儿的影响集中在器官功能的改变，严重感染会导致流产。一些病毒感染，如麻疹和水痘，流产的概率非常高。患了系统性红斑狼疮，对母体和胎儿的生活都会有很大的影响。所以孕期发烧，要尽早选择正规医院。

专家表示，随着气温升高，各种过敏引起的过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤炎症等患者较平时明显增多，平均每天有10余例此类患儿接受治疗。“春季，咳喘门诊30%的患者患有过敏相关疾病，如过敏性皮炎、急性荨麻疹、急性湿疹等。”

“目前正值春季，最常见的过敏原是花粉。此外，今年广东的春天来得早。这样的温度和湿度非常适合尘螨的生长繁殖。临床上，约60%-80%的儿童过敏性哮喘与尘螨有关。尘螨容易在空气中扩散，在铺床、叠被子、打扫卫生时被人体吸入。

医疗保健-服装适度增减

据专家介绍，春分养生要符合太阳为春之灵，万物生成的特点，重在“生而升天”的自然规律。在精神调理方面，要心平气和，保持轻松愉快乐观的心情，避免大喜大悲和剧烈的情绪波动。日常生活方面，虽然春分天气转暖，但昼夜温差大，仍不时有寒流，天气变化较大，雨水较多，甚至连阴雨。这个时候要注意衣服被子的加减，穿衣要厚一点薄一点，注意下肢和脚的保暖。还建议在阳光充足的天气进行户外锻炼，增强免疫力，并逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为适宜。

饮食——存酸增甜，多吃时令食物。

春分时节是调节体内阴阳平衡，协调身体机能的重要时间。中国古代名医孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”因此，春季饮食调养宜选择辛辣甜味品，忌酸性。钟指出，蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，润肠通便。蜂蜜还含有多种矿物质和维生素，具有清肺解毒的作用，因此可以增强人体免疫力。另外，春分时节可以多吃一些春季时令菜。中医经典著作《黄帝内经》说要“吃老谷”，意思是吃时令食物。春天，植物产生新鲜的芽，其中有很多可食用的春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽等。